Ζεις μέσα σε θόρυβο. Όχι μόνο εξωτερικό: κόρνες, κινητά, ειδοποιήσεις. Ζεις και με τον εσωτερικό θόρυβο: λίστες υποχρεώσεων, απαιτήσεις, συγκρίσεις, άγχη, προσδοκίες. Έχεις μάθει να κινείσαι μέσα σε αυτό το χάος και να το θεωρείς φυσιολογικό. Το πρόβλημα είναι ότι μέσα σε τόσο θόρυβο δεν ακούς ούτε τον εαυτό σου.
Αν ρωτήσεις κάποιον πώς είναι, συνήθως απαντά τρέχω, δεν προλαβαίνω, έχω πολλά στο κεφάλι μου. Το ίδιο λες κι εσύ. Και πιθανότατα έχεις δίκιο. Όμως, αναρωτήθηκες ποτέ τί θα μείνει αν έσβηνες για λίγο όλον αυτόν τον θόρυβο; Αν πάταγες ένα νοητό κουμπί και σταματούσες τα εξωτερικά και εσωτερικά παράσιτα;
Ο θόρυβος σε κάνει να ξεχνάς.
Ο θόρυβος δεν είναι απλώς ενοχλητικός. Σε αποσπά. Σε κάνει να ξεχνάς τι θέλεις, πού πας, πώς νιώθεις. Σε κρατά συνεχώς απασχολημένη, αλλά όχι απαραίτητα παραγωγική ή ήρεμη. Πολλές φορές, ο θόρυβος είναι και άμυνα: όσο πιο γεμάτο το μυαλό σου, τόσο λιγότερος χώρος για δύσκολες σκέψεις.
Αλλά κάπως έτσι περνά ο καιρός χωρίς να τον καταλαβαίνεις. Περνάς από υποχρέωση σε υποχρέωση, από συζήτηση σε ειδοποίηση, από στόχο σε στόχο. Δεν είναι περίεργο που νιώθεις συνέχεια κουρασμένη ή αδιάφορη. Δεν είναι ότι κάτι σου λείπει απαραίτητα, απλώς δεν ακούς τον εαυτό σου.
Τι σημαίνει να σβήνεις τον θόρυβο;
Δεν σημαίνει να παραιτηθείς από τη δουλειά σου ή να φύγεις για ένα μοναστήρι. Σημαίνει να δημιουργήσεις μικρές σιωπές μέσα στη μέρα σου. Ένα πεντάλεπτο χωρίς κινητό. Μια βόλτα χωρίς μουσική. Ένα πρωινό χωρίς βιασύνη. Ένας καφές χωρίς τηλεόραση στο φόντο.
Αυτά τα διαλείμματα δεν είναι πολυτέλεια. Είναι απαραίτητα για να ξανασυνδεθείς με το μέσα σου. Να δεις τι σε βαραίνει, τι σου λείπει, τι σου αρέσει πραγματικά. Μέσα από τη σιωπή ξεκαθαρίζουν πολλά.
Ποια είναι τα οφέλη;
Όταν σβήνεις τον θόρυβο, μένει περισσότερη διαύγεια. Νιώθεις πιο ήρεμη, ακόμα κι αν οι υποχρεώσεις σου δεν έχουν μειωθεί. Παίρνεις αποφάσεις με μεγαλύτερη σιγουριά. Δεν ψάχνεις συνέχεια εξωτερικά ερεθίσματα για να νιώσεις καλά.
Και κυρίως, θυμάσαι ποια είσαι. Όχι με τον τρόπο που σου λένε οι άλλοι. Όχι μέσα από ρόλους και τίτλους. Αλλά με τον απλό, αυθεντικό τρόπο που αναγνωρίζεις όταν μείνεις λίγο μόνη, χωρίς φασαρία.
Πώς να ξεκινήσεις;
Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι ριζικό. Ξεκίνα με απλά πράγματα:
✓ Σβήσε τις ειδοποιήσεις από εφαρμογές που δε σε εξυπηρετούν.
✓ Κράτα 10 λεπτά την ημέρα χωρίς μουσική, οθόνες ή κουβέντες.
✓ Πήγαινε για περπάτημα χωρίς να μιλάς στο τηλέφωνο.
✓ Κράτα ένα σημειωματάριο και γράφε πώς ένιωσες μέσα στη σιωπή.
Δεν θα είναι εύκολο στην αρχή. Ο θόρυβος είναι εθιστικός. Σε κάνει να νιώθεις απασχολημένη, άρα και χρήσιμη. Αλλά μόλις του αντισταθείς, θα καταλάβεις πόσο πολύτιμη είναι η ησυχία.
Τι μένει τελικά;
Μένεις εσύ. Χωρίς ρόλους. Χωρίς άγχος. Χωρίς τον θόρυβο που σου λέει τι πρέπει να είσαι. Μένει η γυναίκα που μπορεί να νιώσει, να σκεφτεί, να επιλέξει. Μένει μια καθαρότερη εκδοχή της ζωής σου, χωρίς τόση φλυαρία.
Αν νιώθεις μπερδεμένη, στρεσαρισμένη ή αποσυνδεδεμένη, μην ψάχνεις απαραίτητα για απαντήσεις. Ψάξε πρώτα για ησυχία. Και άκου. Θα σου πει πολλά.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
