Καθώς το καλοκαίρι αντικαθίσταται από τα ζωηρά χρώματα του φθινοπώρου, είναι ώρα να προετοιμαστείς για μια ανανέωση, μια περίοδο επανένταξης στην καθημερινότητα κι έναν δημιουργικό χειμώνα.
Ακόμα κι αν δεν επιστρέφεις πίσω στο σχολείο, η μεταβατική αυτή περίοδος μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επαναφέρεις και να ανανεώσεις τις ρουτίνες σου, για μια πιο ευχάριστη καθημερινή ρουτίνα.
1. Στόχοι.
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου, για να αναλογιστείς όσα συνέβησαν ή μη, τους καλοκαιρινούς μήνες και να αναγνωρίσεις τί λειτούργησε καλά και τί όχι. Βάλε τους στόχους σου, για την επερχόμενη περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα, είτε πρόκειται για προσωπική ανάπτυξη, βελτίωση σχέσεων ή την επίτευξη επαγγελματικών στόχων. Έχοντας σαφείς στόχους, οι ενέργειές σου και τις κινήσεις σου θα είναι στοχευμένες και θα σε φέρουν πιο κοντά στην ευτυχία.
2. Οργάνωσε τον χώρο σου.
Ένα ακατάστατο περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε ανακατωμένο μυαλό. Άρχισε να απομακρύνεις τα αχρείαστα πράγματα και να οργανώνεις τους χώρους σου στο σπίτι, αλλά και στην δουλειά. Δημιούργησε “ζώνες” για διαφορετικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα, ο χώρος διαβάσματος, ο χώρος χαλάρωσης ή το σημείο για γυμναστική. Έτσι, θα είσαι πιο αποτελεσματική και θα μειώσεις το άγχος. Σκέψου να προσθέσεις προσωπικές πινελιές στο χώρο της εργασία σου ή να αναδιατάξετε τα έπιπλα στο σπίτι, για να δημιουργήσεις έναν χώρο που σε εμπνέει και σε χαλαρώνει.
3. Βάλε πρόγραμμα.
Κακά τα ψέματα, το καλοκαίρι είναι η περίοδος που δεν υπάρχει πρόγραμμα. Όλοι χαλαρώνουμε και η καθημερινότητα κυλάει χαλαρά, χωρίς οργάνωση. Όμως ο χειμώνας δεν μπορεί να είναι έτσι, γιατί οι υποχρεώσεις τρέχουν. Έτσι λοιπόν, φτιάξε ένα όμορφο πρόγραμμα, που δε θα σε πιέζει και δε θα έχει περιττές υποχρεώσεις μέσα. Η οργάνωση ενός προγράμματος δίνει την αίσθηση της σταθερότητας και της παραγωγικότητας. Φτιάξε ένα ημερήσιο πρόγραμμα, που να περιλαμβάνει χρόνο για εργασία, χαλάρωση, άσκηση, διασκέδαση και χόμπι. Βάλε προτεραιότητες στα καθήκοντα, με βάση το πόσο σημαντικά είναι και σύμφωνα με τις προθεσμίες, για να αποφύγεις την αίσθηση του χάους. Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα, επιτρέπει καλύτερη διαχείριση του χρόνου και εξασφαλίζει ότι θα αξιοποιείς το μέγιστο από κάθε ημέρα.
4. Φρόντισε τον εαυτό σου.
Η φροντίδα του εαυτού μας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής ευημερίας. Βάλε στο πρόγραμμά σου δραστηριότητες που φέρνουν χαλάρωση και αναζωογόνηση, όπως ο διαλογισμός, η yoga ή επαφή με τη φύση. Δώσε βάση στον επαρκή ύπνο, τα θρεπτικά γεύματα και την τακτική άσκηση,ωγια να ανεβάσεις τα επίπεδα ενέργειας σου και να βοηθήσεις τη συνολική σου υγεία.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
