Η αντοχή στις αλλαγές αποτελεί σημαντική ικανότητα στην εποχή μας, που χαρακτηρίζεται από συνεχείς μεταβολές και αβεβαιότητα. Για να χτίσεις ανθεκτικότητα, αρχίζεις με το να αποδεχτείς ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.
Θετική σκέψη.
Κρίσιμο στοιχείο αποτελεί η θετική σκέψη. Αντί να βλέπεις τις αλλαγές ως απειλή και να τις φοβάσαι, καλύτερα να σκέφτεσαι τις ευκαιρίες που μπορούν να σου φέρουν. Το να αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις ως ευκαιρίες για μάθηση, ενισχύει την ικανότητά σου να προσαρμόζεσαι.
Βήμα-βήμα.
Το να κάνεις μικρά βήματα κάθε φορά είναι επίσης σημαντικό. Μικροί στόχοι που μπορούν να επιτευχθούν σταδιακά σε βοηθούν να αναπτύξεις σιγά-σιγά την ανθεκτικότητά σου στις αλλαγές. Μην επιδιώκεις μεγάλες και απότομες αλλαγές στη ζωή σου. Προχώρα βήμα-βήμα.
Έχε δίπλα σου δικούς σου ανθρώπους.
Η αντοχή στις αλλαγές απαιτεί μια γερή βάση. Η βάση αυτή προέρχεται από την υποστήριξη από φίλους, την οικογένεια, και τους συνεργάτες, οι οποίοι μπορεί να λειτουργήσουν ως κίνητρο και ασπίδα σε περιόδους έντονων αλλαγών. Αυτή η σταθερή βάση, είναι που σε βοηθά να αντιμετωπίζεις με δύναμη τις διαρκείς μεταβολές και να γίνεσαι ακόμα πιο δυνατός κάθε φορά.
Δημιούργησε σχέδιο δράσης.
Δημιούργησε ένα σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση των αλλαγών. Καθόρισε τα βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις, προκειμένου να διαχειριστείς τις νέες συνθήκες, όταν συμβαίνουν απρόσμενες αλλαγές. Το σχέδιο σου δίνει σιγουριά , σταθερότητα και έλεγχο, μειώνοντας τον φόβο του άγνωστου.
Μην έχεις στερεότυπα.
Συνειδητοποίησε την αξία της ευελιξίας στη ζωή σου. Μην κολλάς σε στερεοτυπικές ιδέες και μην έχεις μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Το ανοιχτό μυαλό και η διάθεση για προσαρμογή ενισχύουν την αντοχή στις αλλαγές.
Πες μπράβο στον εαυτό σου.
Μη ξεχνάς να διατηρείς μια στάση αυτοεπιβεβαίωσης. Καθημερινά να επιβεβαιώνεις στον εαυτό σου την ικανότητα σου να αντιμετωπίζεις τις διάφορες αλλαγές με αυτοπεποίθηση. Η πίστη στον εαυτό σου, σε βοηθά να διαχειρίζεσαι τους φόβους πιο αποτελεσματικά.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
