Η αλλαγή συνδέεται συχνά με πρόοδο. Με εξέλιξη, ευκαιρίες, νέες αρχές. Όταν όμως μια θετική μεταβολή συνοδεύεται από εξάντληση, δημιουργείται ενοχή. Αναρωτιέσαι γιατί κουράζεσαι αφού αυτό που συμβαίνει είναι καλό. Η απάντηση δεν βρίσκεται στην ποιότητα της αλλαγής αλλά στη διαδικασία προσαρμογής. Κάθε μετάβαση, ακόμη και επιθυμητή, απαιτεί ανακατανομή ενέργειας, αναπροσαρμογή ρόλων και επανεκμάθηση σταθεροτήτων.
Η αναδιοργάνωση της ταυτότητας.
Κάθε ουσιαστική αλλαγή επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Μια νέα δουλειά, μια νέα σχέση, μια νέα φάση ζωής δεν είναι μόνο εξωτερικά γεγονότα. Απαιτούν εσωτερική επανατοποθέτηση. Ποια είμαι τώρα μέσα σε αυτό; Τι ρόλο έχω; Πώς αλλάζει η εικόνα μου; Αυτή η επαναδιαπραγμάτευση ταυτότητας καταναλώνει ψυχική ενέργεια, ακόμη κι αν η αλλαγή είναι θετική.
Η απώλεια του οικείου.
Ακόμη και οι ευχάριστες μεταβολές περιλαμβάνουν αποχαιρετισμό. Κάθε νέο ξεκίνημα σημαίνει ότι κάτι παλιό κλείνει. Μπορεί να μην το θρηνείς συνειδητά, αλλά το οικείο περιβάλλον, οι παλιές ρουτίνες, η προηγούμενη σταθερότητα αποσύρονται. Το νευρικό σύστημα χρειάζεται χρόνο για να αντικαταστήσει την παλιά ασφάλεια με μια νέα. Αυτή η μεταβατική περίοδος είναι κουραστική.
Η αύξηση γνωστικού φορτίου.
Η αλλαγή απαιτεί νέες αποφάσεις. Νέες πληροφορίες, νέες επιλογές, νέες λεπτομέρειες προς διαχείριση. Όταν κάτι είναι σταθερό, λειτουργείς αυτόματα. Όταν μεταβάλλεται, πρέπει να σκέφτεσαι περισσότερο. Αυτή η αυξημένη γνωστική δραστηριότητα δημιουργεί κόπωση, ακόμη κι αν η κατεύθυνση είναι επιθυμητή.
Η κοινωνική προσαρμογή.
Οι αλλαγές δεν επηρεάζουν μόνο εσένα αλλά και τις σχέσεις σου. Οι άλλοι χρειάζεται να σε επανατοποθετήσουν στον νέο σου ρόλο. Εσύ χρειάζεται να προσαρμοστείς στις νέες δυναμικές. Η κοινωνική αναπροσαρμογή είναι συχνά αόρατη, αλλά απαιτεί ενέργεια. Δεν αρκεί να χαρείς για το καινούργιο. Πρέπει να ενσωματωθείς σε αυτό.
Η εσωτερική πίεση για επιτυχία.
Όταν η αλλαγή είναι θετική, συνοδεύεται συχνά από προσδοκία. Θέλεις να πετύχεις, να ανταποκριθείς, να αξιοποιήσεις την ευκαιρία. Αυτή η επιθυμία δημιουργεί εσωτερική ένταση. Η προσπάθεια να ανταποκριθείς στις νέες απαιτήσεις προσθέτει βάρος, ακόμη κι αν η βάση είναι χαρά.
Η επαναρρύθμιση.
Κάθε αλλαγή μεταβάλλει τον ρυθμό ζωής. Ίσως ξυπνάς διαφορετική ώρα, κινείσαι σε άλλο περιβάλλον, συναντάς νέους ανθρώπους. Το σώμα και ο νους χρειάζονται χρόνο για να συγχρονιστούν. Μέχρι να εγκαθιδρυθεί νέα ισορροπία, η κούραση είναι φυσική αντίδραση.
Το ότι κουράζεσαι δεν σημαίνει ότι η αλλαγή ήταν λάθος. Σημαίνει ότι βρίσκεσαι σε φάση προσαρμογής. Η θετικότητα δεν αναιρεί την ένταση της μετάβασης. Μπορείς να χαίρεσαι και ταυτόχρονα να εξαντλείσαι. Οι δύο καταστάσεις δεν αλληλοαποκλείονται. Η κούραση είναι μέρος της διαδικασίας ενσωμάτωσης. Και όταν η νέα πραγματικότητα σταθεροποιηθεί, η ενέργεια επιστρέφει.
