Υπάρχει μια τεράστια αξία στη δύναμη, τη δυνατότητα να αντέχεις, να ξεπερνάς εμπόδια και να συνεχίζεις. Είσαι συνηθισμένη να επιδεικνύεις αυτήν τη δύναμη, να τοποθετείς τον εαυτό σου πάντα στην πρώτη γραμμή και να αναλαμβάνεις ευθύνες. Αλλά υπάρχει κάτι που αξίζει να θυμάσαι: δεν χρειάζεται να είσαι πάντα δυνατή. Είναι εντάξει να επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώθει ευάλωτη ή απλώς να ξεκουράζεται. Η δύναμη δεν σημαίνει να αντέχεις τα πάντα χωρίς να αφήνεις χώρο για ξεκούραση και αναγνώριση των συναισθημάτων σου.
1. Η δύναμη δεν είναι συνώνυμο της ακατάπαυστης αντοχής.
Η κοινωνία σού έχει μάθει ότι η δύναμη σημαίνει συνεχής δράση, αδιάκοπη επίδοση, και αντοχή σε κάθε δυσκολία. Όμως, η πραγματική δύναμη δεν έγκειται μόνο στην ανθεκτικότητα. Η δύναμη είναι η ικανότητα να αποδέχεσαι ότι έχεις όρια και ότι χρειάζεσαι στιγμές χαλάρωσης και φροντίδας. Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα ηρωίδα. Η δύναμή σου μπορεί να εκφράζεται με την ικανότητα να βάζεις τον εαυτό σου πρώτα, να παραδέχεσαι ότι χρειάζεσαι βοήθεια και να αφήνεις τον εαυτό σου να αναπνέει.
2. Αφήνοντας τον εαυτό σου να “καταπέσει“.
Πολλές φορές νιώθεις την πίεση να παραμείνεις δυνατή, ακόμα και όταν το σώμα και το μυαλό σου φωνάζουν για ξεκούραση. Αλλά το να αφήνεις τον εαυτό σου να “καταπέσεις”, να αναγνωρίζεις ότι δεν μπορείς να αντέξεις όλα όσα σου φέρνει η ζωή χωρίς να καταρρεύσεις, δεν είναι αδυναμία. Αντίθετα, είναι μια πράξη αυτογνωσίας και φροντίδας. Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν αποδέχεσαι ότι είναι εντάξει να έχεις στιγμές αδυναμίας και να δίνεις προτεραιότητα στην ευημερία σου.
3. Κάνε παύση και πάρε μια ανάσα.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος στο να κάνεις παύση. Στην πραγματικότητα, οι πιο ισχυροί άνθρωποι κατανοούν την αξία της ξεκούρασης και της ανασυγκρότησης. Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να κάνει ένα διάλειμμα, δημιουργείς το χώρο για να γεμίσεις ξανά με ενέργεια, να σκεφτείς καθαρά και να επιστρέψεις πιο δυνατή από ποτέ. Η δύναμή σου δεν εξαντλείται όταν παίρνεις μια ανάσα. Αντίθετα, ανανεώνεται και ενισχύεται.
4. Η εξάντληση δεν είναι σημάδι δύναμης.
Πολύ συχνά, συγχέεις την εξάντληση με τη δύναμη, πιστεύοντας ότι όσο πιο πολύ πιέζεσαι, τόσο πιο δυνατή γίνεσαι. Ωστόσο, η εξάντληση είναι ένδειξη ότι το σώμα και το μυαλό σου χρειάζονται ξεκούραση. Όταν είσαι συνεχώς εξαντλημένη, δεν μπορείς να λειτουργήσεις στην καλύτερη εκδοχή σου. Αντί να θεωρείς την κόπωση ως ένδειξη δύναμης, αναγνώρισε ότι η πραγματική δύναμη είναι το να ξέρεις πότε να σταματήσεις για να φροντίσεις τον εαυτό σου.
5. Η δύναμη του να ζητάς βοήθεια.
Το να ζητάς βοήθεια δεν σημαίνει αδυναμία, αλλά δύναμη και σοφία. Αντί να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνη σου, το να παραδεχτείς ότι χρειάζεσαι υποστήριξη είναι μια ένδειξη ισχυρής αυτογνωσίας. Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι η δύναμη έρχεται και από την ικανότητα να επιτρέπεις στους άλλους να συμμετέχουν στη ζωή σου και να σε στηρίζουν. Όταν δέχεσαι βοήθεια, χτίζεις μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό σου και τους άλλους, χωρίς να χρειάζεται να εξαντλείσαι για να είσαι ισχυρή.
6. Η αξία της συναισθηματικής αποδοχής.
Η συναισθηματική σου κατάσταση είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική σου κατάσταση. Αν νιώθεις πληγωμένη, απογοητευμένη ή κουρασμένη, αναγνώρισέ το και αποδέξου το. Δεν χρειάζεται πάντα να αντέχεις ή να κρατάς καταπιεσμένα τα συναισθήματά σου. Όταν κατανοείς και εκφράζεις τα συναισθήματά σου, όταν αφήνεις τον εαυτό σου να νιώσει και να αποδεχτεί τις συναισθηματικές του ανάγκες χωρίς φόβο, αυτό είναι δύναμη.
7. Η αξία της υπομονής με τον εαυτό σου.
Μερικές φορές, το να είσαι δυνατή σημαίνει να είσαι υπομονετική με τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να ανταγωνίζεσαι τον κόσμο ή να είσαι πάντα σε ένα ρινγκ. Η υπομονή και η πίστη ότι όλα θα έρθουν στην ώρα τους είναι εξίσου σημαντικά με την προσπάθεια και τη δράση. Αντί να ανησυχείς για το πότε θα φέρεις βόλτα τα πάντα, μάθε να δίνεις στον εαυτό σου τον χρόνο που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να ανθίσει με φυσικό ρυθμό.
8. Είσαι δυνατή, ακόμα και τις φορές που δεν είσαι δυνατή.
Αποδέξου το γεγονός ότι δεν χρειάζεται πάντα να είσαι δυνατή. Ούτε να κρύβεις τις αδυναμίες σου ή να αρνείσαι να δείξεις τα συναισθήματά σου. Είναι στο να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί, να ζητήσει βοήθεια, να έχει στιγμές αδυναμίας και να αναγνωρίσει την αξία της ευαλωτότητας.
Δεν χρειάζεται να αντέχεις τα πάντα ή να προσπαθείς να κρατάς τον κόσμο στους ώμους σου. Η πραγματική δύναμη έρχεται όταν αποδέχεσαι ότι η ζωή είναι γεμάτη από στιγμές που απαιτούν φροντίδα, υπομονή και ξεκούραση.
Φωτό από: Jenna Hamra/Pexels
