Στον σημερινό κόσμο που τρέχει τόσο γρήγορα, η υπερβολική σκέψη και η υπερανάλυση, έχουν γίνει ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Ο συνεχής βομβαρδισμός πληροφοριών, οι αποφάσεις που πρέπει να παρθούν και οι αβεβαιότητες που πρέπει να αντιμετωπιστούν, συχνά μας οδηγούν σε μια κατάσταση πνευματικής υπερφόρτωσης. Κι ο όμως, είναι εντάξει να μην ξέρεις όλες τις απαντήσεις, για όλα τα προβλήματα που προκύπτουν. Και δεν χρειάζεται να τα υπεραναλύεις όλα.
Σε έναν κόσμο που συχνά απαιτεί τελειότητα και βεβαιότητα, είναι κρίσιμο να θυμάσαι ότι είναι εντάξει να μην είσαι μια τέλεια μηχανή ρομπότ, αλλά να ότι είσαι άνθρωπος. Αγκαλιάζοντας την αβεβαιότητα και αφήνοντας πίσω την ανάγκη να σκέφτεσαι υπερβολικά, μπορείς να ζήσεις μια πιο ισορροπημένη, χαρούμενη ζωή. Η αποδοχή αυτής της ιδέας, δεν σημαίνει παραίτηση. Σημαίνει αναγνώριση της ανθρώπινης φύσης μας και επιτρέπει στον εαυτό μας να αναπτυχθεί μέσα από τις εμπειρίες, είτε είναι γνωστές είτε άγνωστες. Πάρε μια βαθιά ανάσα, σταμάτα να σκέφτεσαι υπερβολικά και δώσε στον εαυτό σου την ελευθερία να μην τα ξέρει όλα.
Οι κίνδυνοι της υπερβολικής σκέψης.
Υπερβολική σκέψη είναι το να σκέφτεσαι κάτι πάρα πολύ ή για πάρα πολύ καιρό. Ενώ σε ένα ορισμένο επίπεδο, το να αναλύεις καταστάσεις και γεγονότα είναι απαραίτητο για τη λήψη αποφάσεων, από την άλλη, η υπερανάλυση τους, μπορεί να είναι αντιπαραγωγική. Μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, στρες και αναποφασιστικότητα, κάνοντας πιο δύσκολη την πρόοδό σου. Συχνά σε παγιδεύει σε έναν φαύλο κύκλο σκέψεων, όπως “τι θα γίνει αν” και υποθετικά σενάρια, που μπορεί να μην πραγματοποιηθούν ποτέ.
Αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταστροφική, γιατί σε εμποδίζει να ζεις στο παρόν. Όταν ανησυχείς συνεχώς για το μέλλον ή επαναλαμβάνεις το παρελθόν, χάνεις τις εμπειρίες και τις ευκαιρίες που είναι μπροστά σου.
Αγκαλιάζοντας την αβεβαιότητα.
Η αποδοχή ότι είναι εντάξει να μην τα ξέρεις όλα, είναι ένα ισχυρό βήμα προς τη μείωση της υπερβολικής σκέψης. Η ζωή είναι εκ φύσεως αβέβαιη και είναι αδύνατο να προβλέψεις κάθε αποτέλεσμα ή να δεις το μέλλον. Αγκαλιάζοντας αυτήν την αβεβαιότητα, μπορείς να απελευθερωθείς από την ανάγκη να τα έχεις όλα υπό έλεγχο.
Ένας τρόπος να το κάνεις αυτό, είναι να καλλιεργήσεις μια νοοτροπία περιέργειας, αντί φόβου. Αντί να βλέπεις το άγνωστο ως απειλή, δες το ως ευκαιρία για ανάπτυξη και ανακάλυψη. Αυτή η αλλαγή σκέψης, μπορεί να μειώσει την πίεση να έχεις όλες τις απαντήσεις σε όλα τα προβλήματα και να σου επιτρέψει να προσεγγίζεις τη ζωή με περισσότερη ευελιξία.
Η σύνδεση με το παρόν.
Μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία μειώνοντας το άγχος και το στρες. Όταν σταματάς να υπεραναλύεις κάθε κατάσταση, μπορείς να επικεντρωθείς περισσότερο στη στιγμή, οδηγώντας σε, σε μεγαλύτερη ενσυνειδητότητα και ευχαρίστηση από τη ζωή. Επιπλέον, η αποδοχή ότι δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις, μπορεί να βελτιώσει τις σχέσεις σου. Σου επιτρέπει να είσαι πιο παρούσα και προσεκτική με τους άλλους, καθώς δεν είσαι πλέον απασχολημένη με τις δικές σου συνεχείς ανησυχίες και αμφιβολίες.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
