Ήλιος, θάλασσα, χαλάρωση, ξεκούραση, διασκέδαση… Η περίοδος των διακοπών δεν σημαίνει και διακοπές από την φροντίδα του δέρματος και του οργανισμού. Σημειώστε 5+1 βασικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθείτε.

• Αντηλιακό: Δεν το ξεχνάμε ποτέ και το εφαρμόζουμε σε κάθε εκτεθειμένο σημείο, χωρίς να εξαιρούνται ο λαιμός, το ντεκολτέ και τα χείλη (π.χ. με κάποιο αντηλιακό lip balm). Η ιδανική ποσότητα είναι περίπου όση χωράει σε ένα κουταλάκι του γλυκού.
• Προστατέψτε και τα μαλλιά σας με πολύχρωμες μπαντάνες και μεγάλα καπέλα, ακόμα και μέσα στην πόλη. Επίσης, χρησιμοποιείτε αντηλιακό σπρέι μαλλιών.
• Προσφέρετε καθημερινή περιποίηση στα πόδια και ειδικά τις φτέρνες σας. Θα δείτε διαφορά ακόμα και μόνο αν απλώνετε λίγες σταγόνες ελαιόλαδο. Επίσης, κάνοντας μασάζ με χυμό λεμονιού στα γόνατά σας, μπορείτε να τα διατηρείτε «λευκά» και απαλά.
• Γεύματα με χρώμα: Φροντίζετε κάθε πιάτο σας να είναι γεμάτο με χρώματα, δηλαδή με διαφορετικά λαχανικά και φρούτα, τότε κάνετε το πιο βασικό βήμα για υγεία, δύναμη, ομορφιά και λάμψη από μέσα προς τα έξω.
• Βεβαιωθείτε ότι το αποσμητικό σας δεν περιέχει οινόπνευμα ούτε άρωμα -είναι σημαντικό ειδικά για αυτήν την τόσο ζεστή περίοδο.
• Πίνετε άφθονο νερό!

*Περισσότερες συμβουλές, tips και σπιτικές, εύκολες συνταγές για υγεία και ομορφιά, για ελαφριά και νόστιμη διατροφή και για οικολογική καθαριότητα μπορείτε να βρείτε στο νέο βιβλίο της Μαρίνας Σεραφειμίδου «Ώρα να Λάμψεις!» (εκδόσεις Παπαδόπουλος). Κυκλοφορεί το φθινόπωρο.

Φωτό από: Gema Cabañero