Ξέρετε ότι πίνοντας έναν φρέσκο χυμό μπορείτε να κάνετε το δέρμα και τα μαλλιά σας πιο λαμπερά και να τονώσετε συγκεκριμένες λειτουργίες στον οργανισμό σας; Το μυστικό βρίσκεται στους κατάλληλους συνδυασμούς φρούτων και λαχανικών. Ειδικά για το καλοκαίρι, είναι μια απαραίτητη προσθήκη στη διατροφή σας. Σας προτείνουμε, λοιπόν, μερικά smoothies με… σκοπό!
Αντιοξειδωτικό «πράσινο» smoothie
Δουλέψτε στο μπλέντερ 450-500 ml γάλα αμυγδάλου, 1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος (ή φυτική από μπιζέλια), 1/2 μπανάνα πολύ ώριμη, 1/2 φλιτζάνι μούρα κατεψυγμένα, 1 κουταλιά σκόνη ασουαγκάντα (βότανο που συγκαταλέγεται στα super foods) και 1 κουταλιά σιρόπι αγαύης.
Καλοκαιρινό smoothie αποτοξίνωσης
Ρίξτε στο μπλέντερ 1 μεγάλη φέτα καρπούζι σπασμένη σε κομμάτια (φροντίστε το καρπούζι να είναι πολύ καλά παγωμένο), 3-4 φράουλες ή σμέουρα, 1/2 ποτήρι γάλα εβαπορέ αδιάλυτο και 1 κουταλιά μέλι και δουλέψτε τα για 1-2 λεπτά.
Smoothie για κάψιμο λίπους
Βάλτε στο μπλέντερ 3/4 φλιτζανιού πράσινο τσάι δυνατό (κρύο), 1/8 κουταλάκι πιπέρι καγιέν, χυμό από 1 λεμόνι (2-3 κουταλιές), 2 κουταλάκια σιρόπι αγαύης ή μέλι, 1 μικρό αχλάδι με το φλούδι κομμένο σε κομμάτια, 2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λιπαρά και 6-8 παγάκια. Δουλέψτε τα ώσπου να έχετε ένα λείο μείγμα.
Λιποδιαλυτικός χυμός
Βάλτε στο μπλέντερ περίπου μία χούφτα φρέσκα φύλλα μαϊντανού και δουλέψτε τα ώσπου να έχετε ένα λείο και σταθερό μείγμα. Στύψτε 1 μεγάλο λεμόνι και προσθέστε τον χυμό του στο μπλέντερ μαζί με 1/2 φλιτζάνι νερό. Συνεχίστε το χτύπημα για λίγο ακόμα. Πίνετε τον χυμό μία φορά την ημέρα.
Ξέρετε ότι…
τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία των μαλλιών σας;
*Περισσότερες συμβουλές, tips και σπιτικές, εύκολες συνταγές για υγεία και ομορφιά, για ελαφριά και νόστιμη διατροφή και για οικολογική καθαριότητα μπορείτε να βρείτε στο νέο βιβλίο της Μαρίνας Σεραφειμίδου «Ώρα για Λάμψη!» (εκδόσεις Παπαδόπουλος). Κυκλοφορεί το φθινόπωρο.
Φωτό από: AwesomWallpaper
