Matthew Johnstone
Quiet the Mind
Εκδόσεις Robinson
Ένα πανέμορφο εικονογραφημένο βιβλιαράκι, ό,τι πρέπει για να χαλαρώσεις. «Ησύχασε το μυαλό σου» είναι ο τίτλος του και το διάβασα στα αγγλικά.
Πίσω από τις πανέμορφες εικόνες που έχει σχεδιάσει ο ίδιος ο συγγραφέας, υπάρχουν όμορφα τσιτάτα, παραβολικές αλήθειες και επιστημονικά στοιχεία που εξηγούν πώς λειτουργεί το μυαλουδάκι μας και τι μας χρειάζεται για να το ξεκουράσουμε.
Κάθε μέρα, 24 ώρες στο 24ωρο, το μυαλό μας κάνει 70.000 σκέψεις ακόμα κι όταν κοιμόμαστε. Βασικά, το μυαλό μας ποτέ δεν κατεβάζει ρολά.
Όπως και ο υπολογιστής, το μυαλό μας είναι γεμάτο ΚΑΙ με σκουπίδια.
Εδώ έρχεται ο διαλογισμός για να ξεκουράσει τον εγκέφαλο, καλύτερα ακόμα και από τον ύπνο.
Με απλά λόγια και εκφραστικές εικόνες, ο συγγραφέας σού εξηγεί πώς να προετοιμάζεσαι, τι να σκεφτείς και πώς να ηρεμήσεις. Όχι δύσκολα πράγματα, απλά, εύκολα, χαλαρά. Η βάση του διαλογισμού είναι η αναπνοή. Αυτό. Διάρκεια: 20 λεπτά, δύο φορές την μέρα.
Και μόνο να διαβάσεις το υπέροχο βιβλιαράκι, χαλαρώνεις και νιώθεις συμπόνια και αγάπη για τον εαυτό σου!
Προχώρα. Εγώ ξεκίνησα ήδη.
