Gill Hasson
Positive Thinking
Εκδόσεις Gapstone
Ένα υπέροχο βιβλίο-ύμνος στη θετική σκέψη και εφαρμογή στη ζωή. Ο υπότιτλος του βιβλίου είναι “Βρες την ευτυχία και πραγματοποίησε τους στόχους σου μέσα από τη δύναμη της θετικής σκέψης”.
Το βιβλίο αυτογνωσίας της Gill Hasson, σε βοηθάει να φύγεις από τον αρνητικό τρόπο σκέψης και να αρχίσεις τη θετική δράση στη ζωή σου, εκπαιδεύοντας το μυαλό σου.
Το πρώτο που σου εξηγεί το βιβλίο είναι πώς εκδηλώνονται οι αρνητικές σκέψεις, ώστε να μάθεις να τις αναγνωρίζεις.
Προκειμένου να αναπτύξεις και να διατηρήσεις τη θετικότητά σου, το βιβλίο σε κατευθύνει πώς:
- να βρεις και να κρατήσεις τα προσωπικά σου κίνητρα
- να δημιουργήσεις μια θετική αντίληψη ζωής
- να χτίσεις την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου
Σε συμβουλεύει επίσης πώς να διατηρείς τη θετική σου στάση στα δύσκολα της ζωής.
Πώς να αντιμετωπίζεις:
- απογοητεύσεις, εμπόδια, ψυχικά τραύματα και τραγωδίες.
Πώς να κουμαντάρεις:
- το φόβο της αποτυχίας, την τελειομανία και το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.
Κάθε κεφάλαιο το βιβλίου “κλείνει” με την παρένθεση – σαν περίληψη – σημαντικών tips. Συνολικά, 100 περίπου tips και συμβουλές ολοκληρώνουν τα κεφάλαια και σου κάνουν εύκολη τη δυνατότητα να τις εφαρμόσεις.
Από όλα τα κεφάλαια, διαλέγω μερικές καίριες συμβουλές:
- Νοητικές στρεβλώσεις, παραμορφώσεις του νου μας, όπως το να ψάχνουμε επιβεβαίωση για κάτι που ήδη έχουμε αποφασίσει ως αληθινό 2. το να πηδάμε σε συμπεράσματα 3. να καταστροφολογούμε 4. να νομίζουμε πώς ξέρουμε τι σκέφτεται ο άλλος 5. να ρίχνουμε στους άλλους τις ευθύνες και 6. να μην βλέπουμε τις πιθανές λύσεις αλλά μόνο τα άκρα μαύρο ή άσπρο, είναι αρνητικές σκέψεις που μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα και παραμορφώνουν τον κόσμο μας.
- Όταν αποκτάς συναίσθηση των αρνητικών σου σκέψεων, διαλέγεις την πιο θετική, βοηθητική και ευχάριστη ερμηνεία και τη λες στον εαυτό σου. Να δεσμεύεις το χρόνο και την ενέργειά σου με τις θετικές σου σκέψεις.
- Γνωρίζοντας ότι έχεις πολλαπλές εναλλακτικές λύσεις, αποκτάς τη δύναμη της επιλογής.
- Οραματίσου αυτό που θέλεις να πετύχεις. Έτσι, προγραμματίζεις τον εγκέφαλό σου να έχει συναίσθηση των πληροφοριών, ιδεών, ευκαιριών και πηγών που θα σε βοηθήσουν να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου.
- Δράσε “σαν να”. Χωρίς να περιμένεις να αλλάξουν τα συναισθήματά σου, άρχισε δράση, σαν να θέλεις να το κάνεις.
- Ή, όταν αναβάλεις να κάνεις κάτι, λέγε στον εαυτό σου ότι θα το κάνεις “μόνο για 5 λεπτά”. Όμως, όταν αρχίζεις, πάντα συνεχίζεις!
- Η συγγραφέας δίνει εδώ ιδέες να κάνεις πράγματα κάθε μέρα χωρίς δεύτερη σκέψη, ώστε να σου γίνουν συνήθεια και να πάψεις να αναβάλεις.
- Επιπλέον, σου δίνει 7 τρόπους για να διατηρείς τα κίνητρά σου, να φέρνεις σε πέρας τους προσωπικούς σου στόχους (συνήθως βαριόμαστε, αναβάλουμε, αμφιβάλουμε για τις ικανότητές μας).
- Για να αποκτήσουμε θετική νοοτροπία, η συγγραφέας μας δίνει 20 τρόπους να εκφράζουμε καλοσύνη, 10 τρόπους για να επαινούμε τους άλλους, και την προτροπή να προσέχουμε πώς μιλάμε στους άλλους, ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε.
- Αυτοπεποίθηση είναι αυτό που πιστεύουμε εμείς για τον εαυτό μας ότι μπορεί να κάνει ή να μην κάνει.
- Ας αφήσουμε τις προσδοκίες για το πώς “θα έπρεπε” να έρθουν τα πράγματα.
- Ο φόβος της αποτυχίας έρχεται από τη σκέψη ότι δεν θα μπορούμε να χειριστούμε την απογοήτευση, την αμηχανία και την ντροπή που έρχεται όταν αποτυγχάνουμε σε κάτι.
- Ένα υπέροχο βιβλίο που σου δίνει δύναμη και σε γεμίζει αυτοπεποίθηση, για να πραγματοποιήσεις όσα επιθυμείς.
- Ταξινομεί όσα ξέρουμε αποσπασματικά για τη θετική σκέψη σε μια θεωρία που απαντάει σε όλα μας τα ερωτήματα.
- Χρήσιμο, εξαιρετικό, βοηθητικό εγχειρίδιο που κρατάς δίπλα στο κομοδίνο σου και το ξαναδιαβάζεις.
Το διάβασα στα αγγλικά.
