Ο υγιεινός τρόπος ζωής έχει τα μυστικά του. Ευτυχώς υπάρχουν αρκετοί χρήστες στο YouTube που μοιράζονται τις γνώσεις τους, τα υγιεινά τους γεύματα, τα προπονητικά μυστικά τους και δίνουν πολύτιμες συμβουλές για να είσαι πάντα σε φόρμα.
Είτε χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη, είτε να μάθεις μερικές νέες ασκήσεις για κοιλιακούς, οι fit influencers του YouTube, είναι εκεί για να σε βοηθήσουν.
Αυτή είναι οι 10 κορυφαίοι Healthy Influencers στο YouTube!
1.Sarahs Day
Η Σάρα Ντέι συνδυάζει την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και το vlogging. Είναι πολύ εύκολο να ταυτιστείς μαζί της γιατί πάντα πεινάει. Σου δίνει φανταστικές ιδέες για εύκολα και υγιεινά σνακ, νόστιμες συνταγές για υγιεινά γεύματα αλλά και μυστικά για ασκήσεις στο γυμναστήριο που σε βοηθούν τονώσεις το σώμα σου.
2.FullyRawKristina
Η Χριστίνα Καρίλο Μπουκαράμ είναι τόσο θετικός άνθρωπος, που σου ανοίγει και η καρδιά να την βλέπεις! Η Χριστίνα είναι οπαδός της ωμοφαγίας 13 χρόνια και έχει δεκάδες υγιεινές, χορτοφαγικές συνταγές που μπορείς να βάλεις κι εσύ στο διαιτολόγιό σου και να εκμεταλλευτείς, κάποια από το οφέλη της χορτοφαγίας.
3.The Domestic Geek
Η Σάρα Λιν Σοσόν, γνωστή και ως The Domestic Geek, σου προσφέρει μοναδικές συνταγές για να είναι τα γεύματά σου πιο υγιεινά και απολαυστικά. Όχι μόνο σου προσφέρει καταπληκτικές συνταγές για οτιδήποτε τραβάει η όρεξή σου, αλλά επίσης έχει και συνταγές για κοκτέιλ με λίγες θερμίδες, που θα σε βάλουν σε πειρασμό. Επιπλέον, έχει μια καταπληκτική playlist, την #Learn2Love, με συνταγές για τρόφιμα που δεν αρέσουν και σε πολλούς, όπως είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελών.
4.Mind Over Munch
Η Αλίσια Σεΐχ είναι τόσο φιλική που μοιάζει σαν δικός σου άνθρωπος. Είναι ειλικρινής και παραδέχεται ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι εύκολη, αλλά σε παρακινεί να επιμείνεις γιατί είναι για το καλό σου. Το κανάλι της είναι γεμάτο με δημιουργικές συνταγές και συνδυασμούς ολοκληρωμένων γευμάτων, που μπορούν να βάλουν λίγη περισσότερη ποικιλία στη διατροφή σου.5.
5.Fit Men Cook
Ο Κέβιν Κάρι σου δίνει δεκάδες εύκολες συνταγές που μπορείς να φτιάξεις, ανεξάρτητα από το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθείς. Έχει μεγάλη ποικιλία συνταγών για μια υγιεινή διατροφή με σχετικά χαμηλό κόστος.
6.Clean & Delicious
Η Ντάνι Σπάις επικεντρώνεται σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με μια ισορροπημένη διατροφή. Όχι μόνο σου δίνει συνταγές, αλλά σου εξηγεί και σε μαθαίνει πράγματα που αφορούν την υγεία και τη διατροφή. Σου δίνει συμβουλές για υγιεινή ζωή, σε ενημερώνει για τη θρεπτική αξία των τροφίμων και τα μυστικά που έχουν οι διαφορετικές δίαιτες.
7.HealthNut Nutrition
Η Νικόλ είναι μια φανταστική blogger. Τα βίντεό της “What I Eat in a Day” είναι έξυπνα και σου δίνουν ιδέες για ολόκληρη την ημέρα. Επίσης, έχει αρκετές συνταγές για νερό με διάφορες γεύσεις, που μπορεί να σε βοηθήσουν πολύ στην ενυδάτωση.
8.The Protein Chef
Ο Ντέρεκ Χάουζ είναι ένας ευρηματικός lifestyle blogger με δεκάδες συνταγές που δίνουν βαρύτητα στη πρωτεΐνη. Άρα, είναι ο κατάλληλος άνθρωπος αν θέλεις να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να παρακολουθείς τις θερμίδες που προσλαμβάνεις.
9.LoveHealthOK
Η Ολίβια Κου είναι λίγο απ’ όλα. Έχει συνταγές για υγιεινά γλυκά που μπορούν να σε βοηθήσουν όταν σε πιάνει τρέλα για υδατάνθρακες, σου δίνει συμβουλές για την περιποίηση της επιδερμίδας σου αλλά και tips για χαλάρωση και ψυχική υγεία. Αξίζει να δεις το κανάλι της.
10.Maryana Dvorska
Η Μαριάνα Ντβόρσκα είναι μία influencer που μοιράζεται τις γνώσεις και την προσωπική της εμπειρία από το δικό της αγώνα να χάσει κιλά. Το κανάλι της είναι γεμάτο από προγράμματα γυμναστικής που μπορούν να σε βοηθήσουν μπεις σε φόρμα εύκολα, αλλά και από συνταγές που θα σου δώσουνε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να καταφέρεις να βγάλεις τις προπονήσεις σου.
