Το άγχος της σχέσης ή αλλιώς «σχεσιακό άγχος» εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει επίμονη ανησυχία, φόβο ή αμφιβολία σχετικά με τη σχέση του. Συχνά συνοδεύεται από ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση ή την τάση να παραμελεί τις δικές του ανάγκες για να ευχαριστήσει τον σύντροφό του. Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτή την κατάσταση σχεσιακό άγχος, το οποίο, αν και αναγνωρισμένο, δεν περιλαμβάνεται στο εγχειρίδιο DSM-5 για τις Ψυχικές Διαταραχές και δεν διαθέτει συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές διάγνωσης ή θεραπείας.
Τι είναι το «σχεσιακό άγχος»;
Το σχεσιακό άγχος χαρακτηρίζεται από έντονη ανησυχία που σχετίζεται με την αποδοχή, την απόρριψη ή το μέλλον της σχέσης. Αν και φυσιολογικές ανησυχίες μπορεί να προκύψουν σε κάθε σχέση, το σχεσιακό άγχος οδηγεί σε υπερβολικούς φόβους που επηρεάζουν τη λειτουργικότητα και την ποιότητα της σχέσης. Σε ακραίες περιπτώσεις, το άγχος αυτό μπορεί να ωθήσει κάποιον να τερματίσει τη σχέση ή να παραμείνει μέσα σε αυτή με έντονη δυσφορία.
Συμπτώματα του «σχεσιακού άγχος»:
Οι ειδικοί επισημαίνουν τρία βασικά συμπτώματα:
- Αυξημένη ανάγκη για επιβεβαίωση: Συνεχής αναζήτηση επιβεβαίωσης, που συνδέεται με τη διαπροσωπική εξάρτηση.
- Αποσιώπηση του εαυτού: Η τάση να καταπιέζονται οι απόψεις, τα συναισθήματα ή οι επιθυμίες για την αποφυγή συγκρούσεων ή απόρριψης.
- Προσαρμογή της συμπεριφοράς στον σύντροφο: Μια προσπάθεια προσαρμογής για να μειωθεί η ένταση, αλλά που συχνά επιδεινώνει την κατάσταση.
Αντιμετώπιση και θεραπεία:
Παρότι δεν υπάρχει καθολικά αποδεκτή μέθοδος θεραπείας, οι ειδικοί προτείνουν:
- Θεραπεία ζευγαριού: Εργαλεία όπως η γνωστική-συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) ή η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της δυναμικής της σχέσης.
- Ατομική θεραπεία: Εστιάζει στον σύντροφο που βιώνει άγχος για να ενισχύσει την αυτογνωσία και τη συναισθηματική διαχείριση.
- Φαρμακευτική αγωγή: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προταθούν φάρμακα όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης.
Συμπέρασμα:
Το σχεσιακό άγχος, αν και συχνά παρεξηγημένο, αποτελεί σημαντική πρόκληση για τα ζευγάρια. Η κατανόηση των αιτιών και των συμπτωμάτων του, μαζί με τις κατάλληλες θεραπευτικές παρεμβάσεις, μπορεί να βελτιώσει τη σχέση και την ποιότητα ζωής των εμπλεκόμενων.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
