Μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας ώστε να βιώνουμε τον χρόνο πιο αργά καθώς μεγαλώνουμε; Οι ειδικοί λένε πως ναι, και μας προτείνουν δύο αποτελεσματικές μεθόδους.
Πώς αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο.
Η αίσθηση του χρόνου συνδέεται στενά με τον όγκο πληροφοριών που επεξεργάζεται ο εγκέφαλός μας. Όσο περισσότερες πληροφορίες δεχόμαστε, τόσο πιο «αργά» φαίνεται να κυλάει ο χρόνος. Για παράδειγμα, μια έντονη ημέρα γεμάτη δραστηριότητες σε ένα νέο περιβάλλον μπορεί να φαίνεται εκτεταμένη, καθώς το μυαλό επεξεργάζεται νέες εμπειρίες και ερεθίσματα. Αντίθετα, όταν μένουμε σε μια ρουτίνα χωρίς πολλές αλλαγές, ο χρόνος μοιάζει να «τρέχει», επειδή ο εγκέφαλος καταναλώνει λιγότερη ενέργεια για να αναλύσει τις ίδιες, γνώριμες εμπειρίες.
Γιατί ο χρόνος επιταχύνεται καθώς μεγαλώνουμε.
Στην παιδική ηλικία, βιώνουμε πολλές νέες εμπειρίες και επεξεργαζόμαστε περισσότερα ερεθίσματα. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, η καθημερινότητα γίνεται πιο αυτοματοποιημένη και προβλέψιμη. Οι νέες εμπειρίες μειώνονται, και ο εγκέφαλος απορροφά λιγότερες πληροφορίες, γεγονός που κάνει τον χρόνο να περνάει πιο γρήγορα.
Πώς μπορούμε να «επιβραδύνουμε» τον χρόνο.
Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να διευρύνουμε την αντίληψή μας:
- Νέες εμπειρίες: Εισάγοντας το καινούργιο στη ζωή μας, όπως ταξίδια, νέες δραστηριότητες και γνωριμίες, αναγκάζουμε τον εγκέφαλό μας να επεξεργαστεί περισσότερες πληροφορίες, επιμηκύνοντας την αίσθηση του χρόνου.
- Επίγνωση και διαλογισμός: Εστιάζοντας συνειδητά στις καθημερινές εμπειρίες – π.χ., τι βλέπουμε, ακούμε ή αισθανόμαστε – μπορούμε να παρατείνουμε τη στιγμή. Η καλλιέργεια της επίγνωσης μέσω διαλογισμού μειώνει τη «φλυαρία» του νου, αυξάνοντας την ποιότητα της εμπειρίας μας και επιβραδύνοντας την αντίληψη του χρόνου.
Με αυτές τις στρατηγικές, μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τη σχέση μας με τον χρόνο, απολαμβάνοντας περισσότερο την κάθε στιγμή.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
