Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο αλλά βαριέσαι. Θες να μάθεις τέννις αλλά είναι κάπως ακριβό. Σου αρέσει το pole dancing αλλά δεν σε βολεύουν οι ώρες. Καλό και trx αλλά δεν είσαι τώρα για να πληρώνεις personal.
Για εσένα και εμάς λοιπόν, κυκλοφορεί ένα πρόγραμμα άλλο πράγμα. Γρήγορο και αποδοτικό. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 15 λεπτά χρόνο και λίγο χώρο στο σπίτι σου. Σημείωνε.
30 squats
Ένα λεπτό ξεκούραση.
30 push -ups
Ένα λεπτό ξεκούραση.
30 burpees
Ένα λεπτό ξεκούραση.
30 crunches
Ένα λεπτό ξεκούραση.
30 dips
Και τέλος!
Αν κάνεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα δύο φορές την εβδομάδα, ήδη από την τρίτη εβδομάδα θα έχεις αισθητά αποτελέσματα. Go!
