ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε καθημερινά;

Γιατί ακόμα και μία απλή βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την υγεία σας. Σήμερα υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές … Read More

Νηστεία: Πρόγραμμα διατροφής 2000 θερμίδων για όσους νηστεύουν.

Η νηστεία για το Πάσχα έχει ξεκινήσει εδώ και καιρό. Αν χρειάζεστε μερικές ιδέες ακόμη, έχουμε φτιάξει ένα νηστίσιμο εβδομαδιαίο … Read More

Γιατί δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς;

Η προσπάθεια απώλειας του περιττού λίπους από την περιοχή της κοιλιάς δεν πρέπει να έχει μοναδικό στόχο την βελτίωση της … Read More

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε!

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και … Read More

5 μύθοι που συνεχίζουμε να πιστεύουμε για τις ιώσεις

Είναι «απόψεις» που μοιάζουν να περνούν από γενιά σε γενιά και παραμένουν μέχρι σήμερα παρ’ ότι έχουν επιστημονικά καταρριφθεί προ … Read More

Έχεις activity tracker; Μάθε τι είναι το HRV.

Το ενδιαφέρον για το HRV – Heart Rate Variability (μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού) χρόνο με το χρόνο αυξάνεται. Ιδιαίτερα όσο η … Read More

10 τροφές που διώχνουν τη θλίψη και μας κάνουν ευτυχισμένους!

Κι όμως υπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά από το φαρμακείο της φύσης, τροφές που δεν γνωρίζουμε καν πως εκτός από θρεπτικά συστατικά … Read More

Φυσικά “αντιβιοτικά” που μας κάνουν καλό!

Η φύση έχει προσφέρει πολλές θεραπευτικές λύσεις για την υγεία που μπορούν να μας βοηθήσουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών και … Read More

Διαισθητική διατροφή: Τι είναι και ποια τα οφέλη της;

Ο όρος διαισθητική διατροφή, αλλιώς intuitive eating, περιεγράφηκε από τις Αμερικανίδες διαιτολόγους Elyse Resch και Evelyn Tribole στο ομώνυμο βιβλίο … Read More

DYI: Πώς να φτιάξεις κερί με αιθέριο έλαιο.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ωραίο από ένα κερί με υπέροχο άρωμα για το σπίτι. Αν πρόκειται να φτιάξεις μόνος σου … Read More

Show Buttons
Hide Buttons