ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

10 λόγοι που το καλοκαίρι σε αδυνατίζει χωρίς να κάνεις δίαιτα!

Το καλοκαίρι  έχει δώσει δυναμικό παρόν και τους περισσότερους μας κατακλύζουν οι σκέψεις για τις παραλίες, τις διακοπές και τη  ξενοιασιά. Ωστόσο, καθώς … Read More

Τα οφέλη της ποδηλασίας στην σωματική και ψυχική υγεία.

Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται … Read More

Κατακράτηση υγρών: Ποιες είναι οι αιτίες και τι πρέπει να τρώω

To ανθρώπινο σώμα κατά την ενηλικίωση αποτελείται από περίπου 55%-65% νερό (γυναίκες και άντρες αντίστοιχα). Υδάτινο στοιχείο βρίσκεται στους μύες, … Read More

Βιταμίνη D: Το «υπερόπλο» της υγείας μας! Η πολύτιμη συμβολή στην απώλεια βάρους.

Πολλοί ερευνητές θεωρούν πως η βιταμίνη D αποτελεί τη βιταμίνη του μέλλοντος. Απόδειξη της άποψης αυτής αποτελεί το γεγονός ότι η … Read More

Συναίσθηση της αναπνοής: 4 ιδέες για το πώς η αναπνοή μπορεί να παράσχει θεραπευτικά οφέλη σε μυαλό και σώμα.

Μπορούμε να αλλάξουμε τη διάθεσή μας μέσω της αναπνοής. Πόσες φορές έχετε προετοιμαστεί και κάποιος σας έχει πει να «αναπνεύσετε»; … Read More

Τα κορυφαία food trends από τον κόσμο για το 2021.

Οι τάσεις φαγητού του 2020 περιλάμβαναν πολύ ψήσιμο, γλυκά και μια προσπάθεια για fine dining ακόμα και στο σπίτι. Είστε … Read More

Γιαούρτι ή Υγείαρτος των Αρχαίων Ελλήνων, φυσικό αντιβιοτικό για μακροζωία!

Το γιαούρτι είναι ένα σημαντικό γαλακτοκομικό προϊόν της χώρας μας. Εύπεπτη, ελαφριά και θρεπτική τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες. … Read More

Λόξυγκας: τι είναι, τι τον προκαλεί και πώς θα σου περάσει.

Ο λόξυγκας είναι μια ανακλαστική σύσπαση του διαφράγματος. Προκαλείται από ανθρακούχα αναψυκτικά, υπερβολικό φαγητό, κατάποση αέρα, συναισθηματική φόρτιση και από … Read More

10 πράγματα που πρέπει να κάνουν καθημερινά οι άνθρωποι που έχουν άγχος.

Έχετε άγχος και ζορίζεστε καθημερινά. Όπως και η ομάδα ατόμων που συμμετέχουν στην ομάδα μου για τη διαχείριση του άγχους … Read More

5 λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό!

Οι φρέσκοι χυμοί αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς παρέχουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας. Μπορούν να καταναλωθούν όλες … Read More

Show Buttons
Hide Buttons