ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

9 τροφές που μας κάνουν να πεινάμε (και να τρώμε) περισσότερο…

Στους περισσότερους ανθρώπους είναι ο γνωστός ο… «φαύλος» κύκλος του αλμυρού – γλυκού: πρώτα τρώμε κάτι αλμυρό και μετά το … Read More

3 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη διάθεση και την ψυχική υγεία!

Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, είναι πολύ πιθανό να επηρεάζονται αρκετές πτυχές της καθημερινότητάς σας. Υπάρχει τρόπος να «νικήσετε» … Read More

Αυτά είναι τα 4 λάθη που κάνεις στο πρωινό και σου προσθέτουν κιλά.

Τα λάθη που θα δεις παρακάτω είναι πολύ συχνά και προσθέτουν στο πρώτο γεύμα της ημέρας σου περιττές θερμίδες. Το … Read More

13 σημαντικά οφέλη της κανέλας, του πιο δημοφιλούς μπαχαρικού στον κόσμο!

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται χιλιάδες χρόνια σε όλο τον κόσμο. Η χρήση της είναι ευρεία λόγω των … Read More

Τα 3 λάθη που κάνετε κάθε πρωί και ευθύνονται για την κούραση.

Αυτοί πιθανόν κάνουν μερικά λάθη τα οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, ευθύνονται για την κούραση και ατονία που νιώθουμε για … Read More

Η μεσογειακή διατροφή σώζει από την κατάθλιψη – Μακριά από το fast food!

Το «σκουπιδο-φαγητό» (τζανκ-φουντ) αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, ενώ αντίθετα η υγιεινή διατροφή και ιδίως η μεσογειακή μειώνει αυτό τον … Read More

Βάλτε καρύδια στη διατροφή σας – Το ονομάζουν ελιξίριο της νεότητας!

Τα καρύδια είναι ένας καρπός εξαιρετικά πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνη και με απαραίτητα λιπαρά οξέα. Έχουν αναμφισβήτητα διατροφικά οφέλη … Read More

Τι είναι το Biohacking; 8 τρόποι να «χακάρουμε» βιολογικά τον εαυτό μας για μια πιο υγιεινή ζωή!

Το Biohacking αφορά αλλαγές του τρόπου ζωής που αποσκοπούν στη βελτιστοποίηση του τρόπου λειτουργίας του σώματος. Δεν χρειάζεστε φανταχτερά gadgets … Read More

Νέα μελέτη μάς λέει γιατί δεν αρέσει σε όλους η γυμναστική.

Γονιδιακό είναι το θέμα σύμφωνα με Ολλανδούς ερευνητές. Η μελέτη εκατοντάδων χιλιάδων ζευγαριών διδύμων (μονοζυγωτικών και διζυγωτικών) και μη, σε … Read More

Οι τροφές που θα κάνουν τα νύχια σας να διατηρηθούν υγιή και λαμπερά.

Γνωρίζατε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία των νυχιών σας μέσα από τη διατροφή σας; Βρείτε παρακάτω όλες τις τροφές … Read More

Show Buttons
Hide Buttons