Η οικογένεια είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες στη ζωή σου. Είναι ο χώρος όπου μεγαλώνεις, αναπτύσσεσαι και μοιράζεσαι στιγμές χαράς και λύπης. Ωστόσο, δεν λείπουν οι στιγμές έντασης και διαφωνιών. Οι συγκρούσεις μέσα στην οικογένεια είναι φυσιολογικές, αλλά ο τρόπος που τις διαχειρίζεσαι μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σου και τη συνολική αρμονία…

Στην καθημερινότητα, συχνά νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετό χρόνο για όλα όσα θέλεις να κάνεις. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις και οι διάφορες δραστηριότητες γεμίζουν το πρόγραμμά σου, αφήνοντας ελάχιστο ποιοτικό χρόνο για εσένα και την οικογένειά σου. Ωστόσο, η σημασία του ποιοτικού χρόνου στην οικογενειακή ζωή δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Αυτός ο χρόνος είναι θεμελιώδης…

Από την Κίνα, φτιαγμένος από μετάξι και μπαμπού, με τη μορφή του δράκου που ήταν ιερό, θεϊκό σύμβολο, αντικείμενο θαυμασμού και λατρείας για τον λαό, πέταξε μακριά. Πέταξε στην Κορέα κι από εκεί στην Ινδονησία και τη Μαλαισία, για να φτάσει στην Ιαπωνία, όπου εμπλουτίστηκε με περισσότερο έντονα χρώματα και πήρε τη μορφή των αυστηρών Σαμουράι. Στη Βόρεια…

Ορισμένες από τις στρατηγικές που ακολουθούν οι γονείς παιδιών προσχολικής και δημοτικής εκπαίδευσης στις ΗΠΑ, στην προσπάθειά τους να παρέχουν στα παιδιά μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή, μπορεί να αποτυγχάνουν, σύμφωνα με δημοσκόπηση του Παιδιατρικού Νοσοκομείου C.S.Mott του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν. Η έρευνα βασίστηκε στις απαντήσεις 1.083 γονέων παιδιών ηλικίας 3-10 ετών σε όλη τη χώρα.…

Και τα πιο απλά ερεθίσματα καθορίζουν την εγκεφαλική του ανάπτυξη! Από την πρώτη στιγμή που γεννιέται, το μωρό δέχεται ερεθίσματα τα οποία είναι καθοριστικά για την εγκεφαλική του ανάπτυξη. Από το πρωινό τάισμα, μέχρι την αλλαγή πάνας και τη ρουτίνα ύπνου, οι καθημερινές συνήθειες του μωρού επηρεάζουν την ανάπτυξή του. Τι μπορείτε να κάνετε εσείς για να…

Είναι μάλλον συνηθισμένη η εικόνα ενός παιδιού που δεν κάθεται να φάει, στριφογυρίζει στην καρέκλα, σηκώνεται διαρκώς και δεν συγκεντρώνεται σε διάφορες δραστηριότητες, όπως το διάβασμα. Τέτοιες συμπεριφορές συχνά περιγράφονται με τον όρο «υπερκινητικότητα» και απασχολούν γονείς και κηδεμόνες σχετικά με το πώς θα μπορούσαν να βοηθήσουν το παιδί να επιδεικνύει πιο ήρεμη συμπεριφορά. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι πολλοί…

Τα τελευταία χρόνια και σίγουρα μετά την πανδημία, ακούμε όλο και πιο συχνά ότι πρέπει να συγκεντρωνόμαστε σε αυτό που κάνουμε, να αποφεύγουμε το multi-tasking και να εξασκούμε συχνά τεχνικές mindfulness. Στα ελληνικά θα λέγαμε να έχουμε πλήρη συνείδηση του τι κάνουμε, πού και πώς το κάνουμε. Έρευνα δείχνει ότι ο ανθρώπινος νους “ταξιδεύει” κατά…

Εκτός του ότι μας εξασφαλίζει καλή φυσική κατάσταση και όμορφο και γυμνασμένο σώμα, συμβάλλει και στην πρόληψη των περισσότερων ασθενειών. Όλοι γνωρίζουμε πως είναι σημαντικό να είναι η γυμναστική κομμάτι της καθημερινότητάς μας για αυτό καλό είναι τα παιδιά να εξοικειώνονται μαζί της από μικρή ηλικία. Δείτε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορείτε να εισάγετε το παιδί…

Μια ομάδα ψυχολόγων διαπίστωσε ότι μειώνοντας τον χρόνο που αφιερώνουν τα παιδιά στις οθόνες, σε μόλις τρεις ώρες την εβδομάδα μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση στην ψυχική υγεία τους. Στην εργασία, που δημοσιεύεται στο περιοδικό JAMA Network Open, η ομάδα περιγράφει πώς διεξήγαγε μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή στην οποία συμμετείχαν 89 οικογένειες και τις…

Ως μαμά, είναι φυσικό να νιώθεις τύψεις για ορισμένα πράγματα που κάνεις στην καθημερινότητά σου. Όμως, είναι σημαντικό να θυμάσαι, ότι οι περισσότερες από αυτές τις ανησυχίες είναι απόλυτα φυσιολογικές. Κάθε μαμά έχει τις προκλήσεις της, και είναι σημαντικό να αποδεχτείς ότι νιώθεις τύψεις. Αυτές οι σκέψεις είναι μέρος της γονεϊκότητας και δεν σε κάνουν…