Στην καθημερινότητα, χωρίς να το καταλαβαίνεις, συχνά μπαίνεις σε ρόλους. Λες ναι ενώ θέλεις να πεις όχι. Χαμογελάς ενώ μέσα σου είσαι κουρασμένη. Συμφωνείς απλώς για να μη φανείς δύσκολη. Το κάνεις από συνήθεια, από φόβο ή από ανάγκη. Και σιγά σιγά, ξεχνάς ποια πραγματικά είσαι. Ο ρόλος της δυνατής. Μπορεί να παίζεις τη δυνατή.…

Υπάρχουν στιγμές που το μυαλό μας επιλέγει να παίξει ξανά και ξανά μια ανάμνηση και που τις περισσότερες φορές αυτή η ανάμνηση θα είναι δυσάρεστη και όχι κάποια που συνδέεται με Καλοκαίρια και ξέγνοιαστες στιγμές. Μπορεί να μην υπάρχει ακόμη ένα μαγικό «φάρμακο» που να γιατρεύει αυτές τις αναμνήσεις, υπάρχει, όμως, ο τρόπος που μπορούμε…

Πόσες φορές ένιωσες την ανάγκη να δικαιολογηθείς για κάτι που απλώς ήθελες; Πόσες φορές είπες "όχι" και αμέσως μετά ένιωσες την υποχρέωση να προσθέσεις ένα "γιατί", για να μην παρεξηγηθεί κανείς; Αν το κάνεις συνέχεια, δεν είσαι η μόνη. Οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε μαθαίνοντας ότι πρέπει να είμαστε ευγενικοί, διαθέσιμοι, διαλλακτικοί. Κάπως έτσι, χωρίς…

Ο χρόνος μας είναι περιορισμένος και συχνά νιώθουμε ότι δεν μας φτάνει. Η δουλειά, οι υποχρεώσεις και η καθημερινότητα μας κάνουν να τρέχουμε συνεχώς. Σε αυτό το πλαίσιο, πολλοί μιλούν για την έννοια του ποιοτικού χρόνου. Δεν έχει να κάνει με το πόσες ώρες διαθέτεις αλλά με το πώς τις αξιοποιείς. Ο ποιοτικός χρόνος είναι…

Ονειρεύεστε να έχετε έναν γλυκό ύπνο; Στη σημερινή εποχή αν και όλοι μας θέλουμε κάτι τέτοιο είναι για τους περισσότερους πολύ δύσκολο. Πάνω από όλα αξίζει μια δοκιμή, γιατί το άγχος δεν θα πρέπει να αναλάβει τον έλεγχο της ζωής μας. Δείτε τι να κάνετε: Αναπνεύστε - αυτό βοηθά πραγματικά. Έχουμε μάθει να αναπνέουμε αυτόματα,…

Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι μπορεί να μη νιώθεις καλά, αλλά να το θεωρείς φυσιολογικό, επειδή το έχεις συνηθίσει; Ότι η απουσία συναισθημάτων, χαράς ή ακόμη και λύπης, δεν είναι απαραίτητα σημάδι ισορροπίας, αλλά ένδειξη ότι έχεις αποσυνδεθεί από τον εαυτό σου; Ένα πάγωμα. Δεν είναι όλες οι γυναίκες καταθλιπτικές, ούτε όλες χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη. Αλλά…

Μιλάς συνέχεια στον εαυτό σου, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείς. Αυτό που λες μέσα στο κεφάλι σου, ο εσωτερικός διάλογος, παίζει μεγάλο ρόλο στο πώς νιώθεις, πώς αντιδράς και τι αποφάσεις παίρνεις. Το θέμα είναι, αυτά που του λες, τον βοηθούν ή τον σαμποτάρουν; Αν πιάσεις τον εαυτό σου να λέει "είμαι άχρηστη", "δεν…

«Το μόνο πραγματικό εμπόδιο είναι ο φόβος της αποτυχίας. Όπως και στη μαγειρική, έτσι και στη ζωή πρέπει να έχεις μια αντιμετώπιση του τύπου «Ε, και τί έγινε;!». Julia Child Η Julia Child ήταν Αμερικανίδα σύμβουλος μαγειρικής. Είναι πολύ σπουδαίο γεγονός το να μπορεί κάποιος να μπορεί να φιλοσοφεί τη ζωή του χρησιμοποιώντας παραδείγματα από…

Οι εγωιστές μπορεί να εμφανιστούν παντού γύρω σου. Στη δουλειά, στην οικογένεια, στις φιλίες ή ακόμα και στις πιο απλές καθημερινές συναναστροφές. Το πρόβλημα με αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι συχνά απορροφούν όλη την προσοχή, θέλουν να έχουν πάντα δίκιο και δύσκολα μπαίνουν στη θέση του άλλου. Εσύ, όμως, μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου,…

Ζούμε σε έναν κόσμο που αλλάζει διαρκώς. Πολλές φορές νιώθεις ότι αν δεν τα ελέγχεις όλα, κάτι κακό θα συμβεί. Προσπαθείς να προγραμματίζεις, να προβλέπεις, να καλύπτεις όλα τα ενδεχόμενα. Και όμως, όσο κι αν προσπαθείς, πάντα θα υπάρχουν πράγματα που ξεφεύγουν από τον έλεγχό σου. Αυτό δημιουργεί ένταση, απογοήτευση και άγχος. Τι είναι η…