Αν φλερτάρεις με τα κιλά, αν θες να αδυνατίσεις, ή έστω αν δεν ενδιαφέρεσαι να προσθέσεις επιπλέον γραμμάρια στη σιλουέτα σου, ακολούθησε τα παρακάτω τρικ, που θα σε βοηθήσουν να πετύχεις μια υγιή σιλουέτα.
- Θέσε όρια – πες όχι στην καθημερινή κατανάλωση γλυκών και άλλων παχυντικών επιλογών.
- Πρόσθεσε πρωτεΐνες στη δίαιτά σου τουλάχιστον μια φορά ημερησίως (διάλεξε ανάμεσα σε ρύζι, αμύγδαλα, φασόλια, κοτόπουλο κτλ).
- Συνόδευσε τα πιάτα σου με λαχανικά – κάνουν την τεράστια διαφορά.
- Κάνε γυμναστική που σε διασκεδάζει για να μην την παρατήσεις γρήγορα από βαρεμάρα.
- Προτίμησε να πίνεις ροφήματα χωρίς θερμίδες, όπως νερό, τσάι, καφέ κτλ
- Βάλε μια σαλάτα στην κάθε σου μέρα (στην οποία μπορείς να προσθέσεις και ξηρούς καρπούς για extra πρωτεΐνη).
- Προσπάθησε να περπατάς κάθε μέρα – σε δυναμώνει.
- Μείνε πιστή στο καθημερινό πρόγραμμα της δίαιτάς σου και απόφυγε τις παρεκκλίσεις.
- Ένα φρούτο την ημέρα, το γιατρό τον κάνει πέρα – και τα παραπανίσια κιλά τα κάνει πέρα επίσης.
- Φρόντισε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες, για να ξεκουράζεις επαρκώς τον οργανισμό σου.
Και 3 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις ΠΟΤΕ σε περίπτωση που παχύνεις:
- Να γκρινιάζεις στο φίλο ή την οικογένειά σου πως πάχυνες και να μην κάνεις κάτι για αυτό.
- Να μην αποδέχεσαι τον ιδιαίτερο εαυτό σου και να εξαντλείς τα προσωπικά σου όρια για να φτάσεις τα ιδανικά πρότυπα των άλλων.
- Να ξεχνάς πόσο σημαντικό είναι να έχεις τη δυνατότητα να τραφείς και μάλιστα με τόσες πολλές και διαφορετικές επιλογές.
