Αυτή την περίοδο το παγωτό έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή των ανθρώπων ως επιλογή για επιδόρπιο. Το παγωτό αποτελεί μια επιλογή που συνδυάζει τόσο τη δροσιά, όσο και την κάλυψη της επιθυμίας για γλυκό, δηλαδή είναι ένα παγωμένο γλύκισμα. Καταναλώνεται στην παραλία, στο σπίτι, στη βόλτα, στις διακοπές, κυριολεκτικά παντού! Μπορεί να το βρει κάποιος…

Έχουμε ακούσει αρκετές φορές , πολλά άτομα να σταματάνε την προπόνησή τους το καλοκαίρι, επικαλούμενοι την ζέστη. Νιώθουν υποτονικοί ή κάποιου είδους δυσφορία και εξάντληση. Είναι όμως αυτή η πραγματικότητα ή κάποιου είδους δικαιολογία απέναντι στον ίδιο μας τον εαυτό; Μπορούμε να κάνουμε προπόνηση σε υψηλές θερμοκρασίες; Τι μπορούμε να πάθουμε από την άσκηση σε υψηλές θερμοκρασίες; Ίσως η…

Όταν παίρνουμε τα αποτελέσματα από τον συνηθισμένο ετήσιο μικροβιολογικό έλεγχο, το πρώτο μας μέλημα είναι να ελέγξουμε τις τιμές στην γενική αίματος και όχι άδικα καθώς είναι από τις πιο απλές αλλά πολύ σημαντικές εξετάσεις. Ένα βασικό κομμάτι του παζλ που συνδέεται με τον αιματοκρίτη είναι ο σίδηρος, χάρη στον οποίο παράγονται συγκεκριμένα κύτταρα του αίματος.…

Δουλεύετε τους κοιλιακούς σας διαφορετικά από τους άλλους μυς του σώματός σας, εκτελώντας υπερβολικό αριθμό επαναλήψεων ή τους γυμνάζετε καθημερινά; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Πολύ συχνά οι άνθρωποι δίνουν υπερβολική έμφαση στους κοιλιακούς μυς, εκτελώντας καθημερινή προπόνηση χωρίς ξεκούραση, πιστεύοντας πως έτσι θα κάψουν περισσότερο λίπος, ιδιαίτερα κοιλιακό. Ωστόσο, οι κοιλιακοί μυς είναι ακριβώς όπως κάθε…

Όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα το πιο φρόνιμο είναι να προσπαθήσουμε να βρούμε την αιτία για την οποία υπάρχει. Έτσι, αρχικά αφιέρωσε 5 λεπτά και προσπάθησε να καταλάβεις για ποιόν λόγο δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς. Γιατί δεν έχεις όρεξη να γυμναστείς. Για παράδειγμα, νιώθεις χαμηλή ενέργεια; Μήπως έχεις υπερπροπονηθεί τον τελευταίο καιρό και το σώμα σου παρακαλά…

Τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων είναι ποικίλα, και εύκολα μπορούμε να βρούμε και να εντάξουμε στη διατροφή μας τρόφιμα-πηγές τους. Τι είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα; Τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, και είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό μας, καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί από μόνος του να τα συνθέσει. Ποια είναι τα…

Δείτε μερικά μυστικά που θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια και θα σας βοηθήσουν στην καθημερινότητά σας. 1. Μην παραλείπετε το πρωινό σας. Ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Τα καλύτερα πρωινά προσφέρουν άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, μέσω των ολικής αλέσεως υδατανθράκων, των καλών λιπών και κάποιων ειδών άπαχης…

Η ζύγιση του βάρους είναι από τις πιο αγχωτικές στιγμές στην ζωή του ατόμου που ασχολείται με την διατροφή και το σώμα του. Οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος τους χωρίζονται σε όσους αγχώνονται και σκέφτονται το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά τους και σε όσους αντιδρούν πιο χαλαρά σε ότι και αν δείξει η ζυγαριά.…

Η ποδηλασία είναι μια χαμηλής κρούσης, αερόβια μορφή άσκησης με πολλαπλά οφέλη προς όλους τους τομείς. Η μορφή έντασης ρυθμίζεται αποκλειστικά από τον ασκούμενο οπότε είναι ευχάριστα προσιτή από όλους. Το ποδήλατο μπορεί να είναι ένα μέσο μεταφοράς , μια μορφή απλής καθημερινής άσκησης ακόμη και μια μορφή καθαρά αγωνιστικής προσπάθειας. Παρακάτω παρατίθενται μερικά από τα…