Katerina-tsemperlidou-logo

Ο εσωτερικός διάλογος: Είσαι φίλος ή εχθρός του εαυτού σου;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Επιτυγχάνουμε, όταν αποτυγχάνουν οι φόβοι μας...

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Κλειτοριδεκτομής - 6 Φεβρουαρίου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

4 στάδια που περνάει κάθε σχέση: Από τον έρωτα και το πάθος μέχρι τη δέσμευση και την αληθινή αγάπη.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Πότε οι συσκευές θυμώνουν τον/την σύντροφό μας και πώς να συνδυάσουμε τεχνολογία με ποιοτικό χρόνο

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Οι καλύτερες ιδέες για βραδινές εξόδους χωρίς αλκοόλ.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Πώς να αντιμετωπίζεις τους εγωιστές με έξυπνες φράσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Μαύροι κύκλοι: Οι πραγματικοί λόγοι που εμφανίζονται και όλες οι φυσικές λύσεις για να τους εξαφανίσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ευτυχία είναι…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η ψευδαίσθηση του ελέγχου και πώς σε επηρεάζει.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τα Ζώδια της εβδομάδας!

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ο ρόλος του εντέρου στη διάθεση και το άγχος.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Βιβλίο της Αλέκας Ζωγράφου: Μαϊστράλι, περίληψη και κριτική του βιβλίου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Κλείτος Κύρου «Ήρθα ντυμένος φλεβαριάτικα ρούχα» και Κωστής Παλαμάς, «Μυγδαλιές».

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ευτυχία είναι…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η Υπαπαντή του Χριστού.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Παγκόσμια Ημέρα Υγρότοπων - 2 Φεβρουαρίου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

47 πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους το Φεβρουάριο! Καλό μήνα!

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Πώς να βοηθήσεις το παιδί σου να κατανοήσει καλύτερα τον θυμό του.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Αποφασίσατε να γίνετε γατογονείς και δε μπορείτε να διαλέξετε; Για να δούμε ποια σας ταιριάζει σύμφωνα με το ζώδιό σας!

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

25 τρόποι για να εξοικονομήσεις νερό.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Άγιος Βαλεντίνος: 5 εναλλακτικές ρομαντικές αποδράσεις στην Ευρώπη!

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τι να κάνεις για να περιορίσεις τη σπατάλη τροφίμων στο σπίτι;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η καλύτερη σπιτική συνταγή για κεφτεδάκια από φακές και μανιτάρια.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Το πιο δύσκολο “ναι” είναι εκείνο στον εαυτό σου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Όταν η φιλία γίνεται το καταφύγιό σου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Οι Τρεις Ιεράρχες.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τι είναι το “algorithm fatigue” και γιατί νιώθεις εξάντληση από τα social media;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τα αρχαιότερα φάρμακα του κόσμου: Γιατρεύουν σώμα και μυαλό…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Γιατί η γυμναστική δεν πρέπει να είναι τιμωρία αλλά χαρά.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

tsemperlidou-mia-kiriaki-tin-exoume
BANNER-METOPH-MOBILE
SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-AYPNOIA-POS-ANTIMETOPIZETAI-FYSIKO-TROPO

Αϋπνία: Πώς αντιμετωπίζεται με φυσικό τρόπο; (VIDEO)

Τι είναι η αϋπνία; Η αϋπνία είναι η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή να διατηρήσει τον ύπνο του.   Πώς ταξινομείται; Συχνά ταξινομείται με βάση την αιτιολογία ως πρωτοπαθής, όταν δεν οφείλεται σε καμία σωματική ή πνευματική κατάσταση ή σε κανένα περιβαλλοντικό αίτιο και ως δευτεροπαθής, όταν υποκρύπτεται κάποια σωματική ή πνευματική πάθηση όπως π.χ. μείζων καταθλιπτική διαταραχή.   Ποια είναι τα διαφορετικά είδη…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-GIATI-MIKRES-SYNHTHIES-KANOYN-MEGALH-DIAFORA

Γιατί οι μικρές συνήθειες κάνουν τη μεγάλη διαφορά.

Είναι πολύ εύκολο να υπερεκτιμήσουμε τη σημασία μιας καθοριστικής στιγμής και να υποτιμήσουμε την αξία των μικρών βελτιώσεων σε καθημερινή βάση. Πολύ συχνά, πείθουμε τον εαυτό μας ότι για μια τεράστια επιτυχία απαιτείται και η ανάλογη δράση. Είτε πρόκειται να χάσουμε βάρος, είτε να ιδρύσουμε μια επιχείρηση, να γράψουμε ένα βιβλίο, να κερδίσουμε ένα πρωτάθλημα…

Read more

SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-TI-PROSEXEIS-PROINO-AN-THELEIS-ADYNATISEIS

Τι να προσέξεις στο πρωινό αν θέλεις να αδυνατίσεις.

Η μέρα σου ξεκινάει και το πρωινό γεύμα είναι αυτό που θα σε γεμίσει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στο απαιτητικό σου πρόγραμμα! Και αν είσαι και σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους τότε τι πιο σημαντικό από το να ξεκινήσεις σωστά την μέρα σου; Τι θα πρέπει να προσέξεις στο πρωινό σου γεύμα αν προσπαθείς να μειώσεις…

Read more

SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-FAGHTO-PRIN-META-TREXIMO

Φαγητό πριν και μετά το τρέξιμο: Πόσο κενό πρέπει να αφήνουμε;

Το τρέξιμο αποτελεί αγαπημένη δραστηριότητα μικρών και μεγάλων. Είναι μία μορφή αερόβιας άσκησης που όταν πραγματοποιείται τακτικά μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία όπως: η βελτίωση της φυσικής κατάστασης η καλή λειτουργία της καρδιάς η μυϊκή ενδυνάμωση η υποστήριξη της υγείας & δύναμης των οστών και η βελτίωση της οστικής…

Read more

SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-ASTHMA-ASKHSH

Άσθμα και άσκηση: Τι γυμναστική μπορώ να κάνω αν έχω άσθμα;

Το άσθμα είναι μία χρόνια πάθηση που αφορά το αναπνευστικό σύστημα. Χαρακτηρίζεται από αναστρέψιμη απόφραξη των αεραγωγών και αυξημένη βρογχική απόκριση, ενώ εκδηλώνεται με βήχα, βράχυνση της αναπνοής, θωρακική δυσφορία, συρίττουσα αναπνοή (δηλαδή ακούγεται σαν σφύριγμα) ή ένα συνδυασμό όλων αυτών. Μπορεί να χαρακτηριστεί από ήπιο άσθμα έως βαριά νόσος και στο ίδιο άτομο, μπορεί να παρουσιάσει περιόδους…

Read more

SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-DIATROFH-AYXHSEIS-FULL-ENERGEIA

Διατροφή για να αυξήσεις στο full την ενέργειά σου!

Διατροφή για ενέργεια Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Φυσικά η διατροφή μας παίζει έναν καθοριστικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειας μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παρόλο που όλα τα τρόφιμα παρέχουν ενέργεια, ορισμένα περιέχουν θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειάς…

Read more

SPOR-YGEIA-EYEXIA-GUEST-COLUMNIST-ETSI-ENERGOPOIHSEIS-MPLOKARISMENO-METAVOLISMO

Έτσι θα ενεργοποιήσεις τον μπλοκαρισμένο μεταβολισμό σου!

Έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σας; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, όση προσπάθεια και να κάνετε; Ψάχνετε να βρείτε τον τρόπο που θα ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός σας; Είστε στο σωστό μέρος για να βρείτε την απάντηση! Πολλοί διαιτώμενοι θεωρούν ότι ο μεταβολισμός τους είναι πολύ αργός ή έχει «μπλοκάρει». Τι είναι ο μεταβολισμός και  από ποιους παράγοντες…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-ESY-FOVASAI-TO-AGNOSTO

Εσύ φοβάσαι το άγνωστο;

Εσύ φοβάσαι το άγνωστο; Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί ακόμα και να μας παραλύσει, όμως εάν ζούμε το παρόν και  επικεντρωνόμαστε σ’ αυτό όλα μπορεί να κυλήσουν πιο εύκολα. Παρόλο που η αβεβαιότητα προκαλεί μεγάλο φόβο, το να γνωρίζουμε πράγματα που θα γίνουν μελλοντικά πολλές φορές δεν βοηθάει να ηρεμούμε. Συχνά όταν το μέλλον φαντάζει λαμπρό, αποσυρόμαστε και αποσυντονιζόμαστε. Μπορεί…

Read more

SPOR-YGEIA-EYEXIA-GUEST-COLUMNIST-GIATI-ASKHSH-IDANIKH-DRASTHRIOTHTA-EFHVEIA

Γιατί η άσκηση είναι η ιδανική δραστηριότητα στην εφηβεία;

Το ενδιαφέρον για την άσκηση σε νεαρά άτομα συνεχώς αυξάνεται. Οι προπονητές πρέπει να γνωρίζουν λεπτομερώς τις βασικές αρχές της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός ατόμου. Η κατανόηση αυτών των αρχών αλλά και η εκτίμηση του πως αυτές επηρεάζουν τις προπονητικές προσαρμογές και επιδρούν στα αποτελέσματα των αντίστοιχων επιστημονικών ερευνών, είναι ουσιαστική για τη δημιουργία ενός ασφαλούς…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-PROSOXH-EIDHSEIS

Προσοχή με τις ειδήσεις! Γιατί χρειάζονται φιλτράρισμα.

Είμαι σίγουρη ότι έχεις κι εσύ υπ' όψην σου ότι όταν ακούμε ειδήσεις καλό θα είναι να είμαστε προσεκτικοί και να τις φιλτράρουμε, ενώ σε καμία περίπτωση να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να γίνουμε η κακή είδηση. Το τελευταίο διάστημα βομβαρδιζόμαστε από πάρα πολλές πληροφορίες, περισσότερες από ποτέ και τα νέα διαδίδονται απίστευτα γρήγορα. Σε…

Read more

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

follow on instagram popup image