Katerina-tsemperlidou-logo

10 τρόποι να δείξεις αγάπη στον σκύλο ή τη γάτα σου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Επανασύνδεση με την οικογένεια: Τι χρειάζεται να δουλέψεις πρώτα με εσένα.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ο Άγιος Αθανάσιος και η ζωή του.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

8 χειμερινοί ευρωπαϊκοί προορισμοί για όσους δεν είναι φαν του σκι.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ο Άγιος Αντώνιος και η ζωή του.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η καλύτερη σπιτική συνταγή για ψαρονέφρι στην κατσαρόλα με μήλα.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Πώς ξέρεις ότι μεγάλωσες συναισθηματικά: Σημάδια υγιών, ώριμων δεσμών και πώς να τα καλλιεργήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Γράψε κι εσύ. Μπορείς.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Μήπως κουβαλάς το σύνδρομο του μάρτυρα;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τι αποκαλύπτει το μήκος των μαλλιών σου για την προσωπικότητά σου;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Το φαινόμενο “doomscrolling”: γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να κάνεις scroll και πώς να το περιορίσεις.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Οι αόρατοι κίνδυνοι του καθημερινού στρες: Πώς επηρεάζει τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Πώς να διαλέξεις το ιδανικό άρωμα για σένα.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Οι φιλίες ενηλίκων: Πώς αλλάζουν και γιατί αξίζουν.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ευτυχία είναι...

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Μακεδονικός Αγώνας: Αγώνας για Ελληνική Ελεύθερη Μακεδονία.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Το φαινόμενο του impostor: Νιώθεις ότι δεν αξίζεις την επιτυχία σου;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Δημιουργικότητα μέσα στη ρουτίνα: γίνεται;

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τα Ζώδια της εβδομάδας!

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Συλλογικό έργο από την ομάδα «Γράφουμε ιστορία»: Μικρές ιστορίες, μεγάλες αμαρτίες, περίληψη και κριτική του βιβλίου.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Οι πιο ενδιαφέρουσες σειρές του Netflix για binge watching.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Ευτυχία είναι…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Τι σημαίνει στ’ αλήθεια να γίνεσαι μητέρα. Το ταξίδι προς την αιωνιότητα…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

6 tips για καλύτερο ύπνο.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Με αγαπώ; Χτίζοντας την αυτοεκτίμησή μου με 8 τρόπους.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

«Η τελευταία μαύρη γάτα»

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η genesis gallery παρουσιάζει την πρώτη έκθεση του 2026: Δικαία Δεσποτάκη «Πέραν του ορατού» / Εγκαίνια: Πέμπτη 15 Ιανουαρίου 2026 / Ώρα 19:30 / Επιμέλεια έκθεσης: Ίρις Κρητικού.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Και από Δευτέρα δίαιτα…

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Από το μαξιλάρι μέχρι το κινητό σας: Μικρές παγίδες που σας γερνάνε.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

Η καλύτερη σπιτική συνταγή για σούπα με τορτελίνια και κοτόπουλο.

Διαβάστε Περισσότερα

{{catlist}}

tsemperlidou-mia-kiriaki-tin-exoume
BANNER-METOPH-MOBILE
TROFES-KALLIO

Τροφές με κάλιο: Ποιες έχουν περισσότερο από τη μπανάνα;

Όταν ακούμε κάλιο, οι πρώτες τροφές που έρχονται στο μυαλό μας είναι η μπανάνα, το πορτοκάλι, η πατάτα, και η ντομάτα. Η μπανάνα περιέχει 350 mgr K/100gr. Είναι από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Δεν είναι το μόνο όμως… Λίγα λόγια για το κάλιο. Αντιπροσωπεύει το 5% του μεταλλικού περιεχομένου του σώματος και είναι το τρίτο…

Read more

SPOR-YGEIA-GUEST-COLUMNIST-NEFRA-MATHE-POS-PROSTATEYSEIS-GYMNAZESAI

Νεφρά: Μάθε πώς θα τα προστατέψεις αν γυμνάζεσαι.

Γυμνάζεσαι εντατικά; Γυμνάζεσαι καθημερινά; Ενυδατώνεσαι όμως σωστά; Δίνεις την απαραίτητη σημασία στα νεφρά σου; Μήπως γυμνάζεσαι καθημερινά, ακολουθώντας έντονη σωματική δραστηριότητα με μεγάλη διάρκεια; Μήπως αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου και πιο συγκεκριμένα την υγεία των νεφρών σου; Οι νεφροί μας είναι τα “φίλτρα” του οργανισμού μας, καθώς απομακρύνουν από το σώμα μας κάθε ουσία,…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-THYMOSES-EKFRASE-THYMO-YGIH-TROPO

Θύμωσες; Έκφρασε το θυμό σου, αλλά με υγιή τρόπο…

Βαριές οι κουβέντες του θυμού. Και ποιος δεν τις έχει πει, επάνω σε μία αδύναμη στιγμή; Σκληρές οι κουβέντες του θυμού. Τη σάρκα σκίζουν, την ψυχή του άλλου μπορούν να κομματιάσουν. Όλοι μας, σε στιγμές θυμού, τα μάτια αλαζονικά κλείσαμε στη λογική, την πλάτη γυρίσαμε στην αγάπη. Και εκ των υστέρων, μετανιώσαμε, διότι αφήσαμε τον εαυτό μας…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-DIAFORETIKA-APOTELESMATA-ALLAXE-KANEIS

Εάν θες διαφορετικά αποτελέσματα, άλλαξε αυτό που κάνεις.

Σίγουρα το να αντιμετωπίζουμε δυσκολίες αρκετές φορές στη ζωή μας είναι αναπόφευκτο. Αγωνιζόμαστε ενάντια στις εσωτερικές και τις εξωτερικές αντιξοότητες και πολλές φορές βγαίνουμε δυνατότεροι και με μεγαλύτερα εφόδια να αντιμετωπίσουμε τις νέες προκλήσεις που θα έρθουν. Εντούτοις, μερικές φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με δοκιμασίες που φαντάζουν παντελώς ανούσιες. Επιστρατεύουμε όλη τη δημιουργικότητα και όλο το πείσμα…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-H-EMFANISH-EINAI-PAGIDA

Η εμφάνιση είναι παγίδα..

«Αφού περιεχόμενο δεν είχε ούτε δράμι, μη σε πλανεύει η ομορφιά και θύμα της σε κάνει». Ο μέγας Στράτος το δηλώνει ξεκάθαρα; να μην αφήνουμε στο προσωρινό θέλγητρο της ομορφιάς να μας παρασύρει, όπως η αράχνη στον ιστό της. Κακά τα ψέματα, όσο και να λένε οι άνθρωποι πως μετράει ο ψυχικός κόσμος, την εμφάνιση προσέχουν πρώτη και…

Read more

KOINONIA-GUEST-COLUMNIST-PYRINOS-EFIALTHS-PARALOGISMOS-EROTA

Ο «Πύρινος Εφιάλτης», η κινηματογραφική ταινία για τον παραλογισμό του Έρωτα…

Πόσες φορές για έναν έρωτα αισθάνθηκες πως χάνεις τον εαυτό σου; Πόσες φορές εξαιτίας ενός τοξικού ανθρώπου, αισθάνθηκες πως χάνεις τον εαυτό σου και είδες το χαρακτήρα σου να αναδύει άγριες και σκοτεινές πλευρές; Γιατί δεν υπάρχει άνθρωπος που δεν έχει βιώσει στη διάρκεια της ζωής του συναισθηματικά τραύματα και διαπροσωπικά προβλήματα. Σε εμένα υπήρξε η ταινία…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-MATHE-APO-EMPEIRIA

Μάθε από την εμπειρία, χωρίς να την απωθείς.

Όταν συμβαίνει κάτι άσχημο είναι σημαντικό να προσπαθούμε να εκτιμάμε την εμπειρία, γιατί συνήθως έχει πολλά πράγματα να μας διδάξει. Εκτιμώντας τις εμπειρίες που παρουσιάζονται στη ζωή μας είναι ένας πολύτιμος τρόπος να μαθαίνουμε. Παρακάτω σου αναφέρω δύο τρόπους που μπορούν να σε βοηθήσουν να το πετύχεις αυτό: 1. Ο ένας είναι το βράδυ να αφιερώνεις λίγα λεπτά να αναλογιστείς…

Read more

KOINONIA-GUEST-COLUMNIST-SYGNOMH-AN-SE-PLHGOSA

Συγγνώμη αν σε πλήγωσα…

Προσπαθείς να ζητήσεις συγγνώμη, αλλά πάλι με ένα «αν» προσπαθείς να καλύψεις την ευθύνη σου. Θέλεις να τα ρίξεις όλα πάλι στον άλλον. Εσύ παρεξήγησες, εσύ θύμωσες, εσύ ταράχτηκες χωρίς να υπάρχει πραγματικός λόγος. Και έτσι, πάλι δεν καταφέρνουμε να πετύχουμε το ύψιστο μάθημα της συγχώρεσης: την ταπείνωση. Όταν θέλω να ζητήσω συγχώρεση, ταπεινώνομαι. Σκύβω το κεφάλι και…

Read more

MODA-OMORFIA-SPITI-GUEST-COLUMNIST-KYTARITTIDA-KALYTERES-ASKHSEIS-KATAPOLEMOYN

Κυτταρίτιδα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις που την καταπολεμούν.

Πότε εμφανίστηκε ο όρος κυτταρίτιδα; Η κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1970 στα Ευρωπαϊκά Spa για να περιγράψει την εναπόθεση λίπους  που εμφάνιζαν πολλές γυναίκες στους μηρούς  και τους γλουτούς. Παρόλο που η κυτταρίτιδα αρχικά είχε συνδεθεί μόνο με το αυξημένο λίπος , στην πορεία έγινε κατανοητό οτι δεν εξαρτάται μόνο από την…

Read more

EMPNEYSH-GUEST-COLUMNIST-SHMADIA-TOY-XRONOY

Σημάδια του χρόνου…

Μένουν σημάδια του χρόνου επάνω στα παλιά βιβλία, επάνω στις ξεθωριασμένες κουρτίνες. Μένουν σημάδια του χρόνου, επάνω στα χέρια που εργάστηκαν και αγκάλιασαν πολύ, ακόμα και οι ρυτίδες τους μαρτυρούν το μέγεθος της αγάπης τους. Μένουν σημάδια του χρόνου, ακόμα και στα σώματα που αγαπήθηκαν ως το πιο λατρευτά - ως τα πιο τορνευτά. Μένουν σημάδια του χρόνου επάνω στους δυνατούς πολεμιστές και σε εκείνους…

Read more

Sign Up to Our Newsletter

Be the first to know the latest updates

follow on instagram popup image