Είτε μας αρέσει είτε όχι, όλοι ιδρώνουμε. Είναι ένα απόλυτα φυσικό – και υγιές – φαινόμενο που μας κρατά δροσερούς όταν ανεβαίνουν οι θερμοκρασίες. Θα νόμιζες ότι αυτό θα ήταν το τέλος της ιστορίας, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που δεν καταλαβαίνουν κάποια πράγματα για τον ιδρώτα, συμπεριλαμβανομένου του γιατί ιδρώνουμε, ποιος ιδρώνει περισσότερο από άλλους…

Καίνε λίπος τα βάρη; Ποιος είναι ο ρόλος της προπόνησης με αντιστάσεις; Πως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το πολύ σημαντικό εργαλείο (βάρη – αντιστάσεις) για να επιτύχουμε ένα σωματικό στόχο, είτε αυτός είναι η απώλεια σωματικού βάρους, είτε είναι η ενδυνάμωση, είτε ο συνδυασμός και των δυο; Οι προπονήσεις με βάρη, ελεύθερα βάρη αλλά και με άλλα…

Το νερό αποτελεί το βασικότερο συστατικό του ανθρώπινου σώματος, καταλαμβάνοντας το 45-70% του συνολικού σωματικού βάρους. Το σώμα του ανθρώπου περιέχει περίπου 60% ή 45 λίτρα νερό και η περιεκτικότητα του μυϊκού ιστού σε νερό ανέρχεται στο 70-75% περίπου ενώ του λιπώδους ιστού το 10-15%. Το σώμα δεν έχει τη δυνατότητα να αποθηκεύει νερό, καθώς τα…

Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος είναι μια έννοια που εξαρτάται από τη θέση του σώματος στην οποία μετριέται θερμοκρασία, την ώρα του 24ώρου κατά την οποία γίνεται η θερμομέτρηση και τη σωματική δραστηριότητα του ατόμου κατά τη μέτρηση. Η θερμοκρασία μέσα σε σωματικές κοιλότητες (ορθό, στόμα, τύμπανο αυτιού) είναι γενικά υψηλότερη από όσο η θερμοκρασία του…

Είναι ευτύχημα το γεγονός πως όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να γυμναστούν ακολουθώντας ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Το άρθρο που ακολουθεί δεν είναι για εσάς που ήδη το κάνετε. Είναι γραμμένο για εσάς που σκέφτεστε να ξεκινήσετε αλλά στο μυαλό σας ίσως να κυριαρχούν ακόμα στερεότυπα τα οποία σας κρατούν πίσω. Όχι δεν μεταμορφωθείς σε…

Ο χειμώνας συνεχίζεται ακόμα και ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το κακάο. Οι περισσότεροι το λατρεύουμε και περιμένουμε πώς και πώς να απολαύσουμε το πιο νόστιμο ζεστό και υγιεινό ρόφημα. Καλά διαβάσατε, υγιεινό! Η σκόνη κακάο γίνεται με τη σύνθλιψη κόκκων κακάο και την αφαίρεση του λίπους ή του βουτύρου κακάο. Έχει αποδειχθεί ότι περιέχει…

Οποιοδήποτε φαρμακοποιό και να ρωτήσει κανείς, ποια φάρμακα πωλούνται περισσότερο αυτήν την εποχή,  η απάντηση θα είναι ξεκάθαρη. Τα αγχολυτικά και τα αντικαταθλιπτικά. Η κατάθλιψη και η κρίση πανικού, είναι νοσήματα που έχουν λάβει επιδημική διάσταση στον Ελληνικό πληθυσμό τα τελευταία χρόνια. Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού που αποτελούν συχνότατα ιατρικά συμβάντα στον…

Πολλές φορές τα φρέσκα τρόφιμα επιλογής μπορεί να μην είναι πάντα διαθέσιμα στην αγορά. Έτσι, τα κατεψυγμένα τρόφιμα μπορούν να αποτελέσουν μια ιδιαίτερα αξιόλογη επιλογή, ιδίως αν δεν πρόκειται να καταναλωθούν τα φρούτα και τα λαχανικά σας μέσα σε μία ή δύο ημέρες. Είναι ένας «εύκολος» τρόπος να ενσωματωθούν υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας από κάθε…