Τι θα λέγατε για ένα ταξίδι, που μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας; Μία μελέτη από το Bloomberg Global Health Index κατατάσσει 163 χώρες με βάση μεταβλητές όπως το προσδόκιμο ζωής, τους περιβαλλοντικούς παράγοντες και κινδύνους όπως υποσιτισμός, υψηλή αρτηριακή πίεση και κάπνισμα. Μερικά από τα πιο αγαπημένα μας μέρη κατατάσσονται μεταξύ των χωρών με τη μεγαλύτερη ευεξία στον κόσμο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιο καταπληκτικό φαγητό και να δείτε μοναδικά τοπία, ενώ βοηθάτε την υγεία σας.
- Ισπανία
Πρέπει να υπάρχει κάτι στην παέγια, γιατί η Ισπανία είναι η χώρα με τη μεγαλύτερη ευεξία στον κόσμο. Οι Ισπανοί δίνουν έμφαση στα φρέσκα και τοπικά προϊόντα, όταν πρόκειται για το φαγητό, με τη διατροφή τους να είναι επικεντρωμένη στο ελαιόλαδο, τα λαχανικά, τα άπαχα κρέατα και το κόκκινο κρασί. Επίσης, οι Ισπανοί τρώνε λιγότερο fast food σε σχέση με άλλες ευρωπαϊκές χώρες, εκτός από την Ιταλία. Όσον αφορά την ευημερία, δεν μπορείτε να παραβλέψετε την ανεκτίμητη αξία μιας χαλαρής σιέστα.
- Ιταλία
Τα παιδιά, που γεννιούνται στην Ιταλία πιστεύεται ότι μπορούν να ζήσουν μέχρι τα ογδόντα τους και περισσότερο. Ακόμα και στη χώρα της πίτσας και των ζυμαρικών, οι περισσότεροι κάτοικοι έχουν ενεργό τρόπο ζωής και ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και ελαιόλαδο, η οποία οδηγεί σε καλύτερη χοληστερόλη και γενική ευεξία. Μάλλον ήρθε η ώρα να προσθέσουμε τον υγιεινό τρόπο ζωής στη λίστα με τα πράγματα, που κάνουν οι Ιταλοί καλύτερα από όλους τους άλλους.
- Ισλανδία
Πολλά έχουν γραφτεί για το Βόρειο Σέλας και τα σκανδιναβικά φαγητά και αποδεικνύεται ότι και τα δύο έχουν δώσει στην Ισλανδία μία από τις κορυφαίες θέσεις στη λίστα. Οι πολίτες της χώρας είναι δραστήριοι, αγαπούν να κυκλοφορούν έξω, να κάνουν εκδρομές στη φύση και η διατροφή τους που αποτελείται κυρίως από φρέσκα θαλασσινά και κρέας ελευθέρας βοσκής. Όλα τα παραπάνω βοηθούν στη διατήρηση του προσδόκιμου ζωής στα 80 έτη, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες.
- Ιαπωνία
Χάρη στον συνδυασμό άσκησης και διατροφής, η Ιαπωνία έχει το μεγαλύτερο ποσοστό γηραιότερου πληθυσμού στον κόσμο. Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι το 1/3 των κατοίκων της χώρας είναι ηλικίας άνω των 65 ετών, ενώ η Οκινάουα έχει τον μεγαλύτερο πληθυσμό ανθρώπων ηλικίας 100 ετών στον κόσμο. Επίσης, η πρακτική hara hachi bu, δηλαδή φαγητό στο πιάτο μέχρι να γεμίσει το 80%, της Οκινάουα έχει δείξει ότι προάγει τη μακροζωία και βοηθά στην πρόληψη των ασθενειών.
- Ελβετία
Εκτός του ότι έχει ένα από τα καλύτερα συστήματα υγείας στον κόσμο, οι Ελβετοί έχουν επίσης μερικά από τα μεγαλύτερα προσδόκιμα ζωής, πιο συγκεκριμένα τα 84 έτη. Άλλοι βασικοί παράγοντες περιλαμβάνουν το καθαρό νερό που πηγάζει από τις Άλπεις, τα χαμηλά ποσοστά εγκληματικότητας και υψηλή ισορροπία στις σχέσεις μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
- Σουηδία
Με μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, οι Σουηδοί έχουν το δεύτερο υψηλότερο προσδόκιμο ζωής των σκανδιναβικών χωρών, το οποίο ανέρχεται στα 82 έτη, μετά τα 83 έτη της Νορβηγίας.
- Αυστραλία
Ρίξτε μια ματιά στις παραλίες της χώρας, εξερευνήστε την άγρια φύση της, απολαύστε ένα αναζωογονητικό πρωινό και εύκολα θα καταλάβετε γιατί τόσοι πολλοί Αυστραλοί είναι υγιείς και χαρούμενοι. Η αγορά μόνο τοπικών προϊόντων για τη διατροφή δεν είναι μια τάση εδώ, αλλά ένας τρόπος ζωής.
- Σιγκαπούρη
Μπορεί να φημίζεται περισσότερο για την ιδιαίτερη και περίεργη γαστρονομική κουζίνα της και όχι τόσο για τον αθλητισμό και τη φυσική άσκηση, αλλά η Σιγκαπούρη τυχαίνει να είναι μία από τις πιο υγιείς χώρες της Ασίας. Οι άνθρωποι εδώ φαίνεται να εξισορροπούν την αγάπη τους για το φαγητό με έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Μάλιστα, το 2019 η κυβέρνηση έδωσε δωρεάν Fitbits σε όλους τους πολίτες της. Ακόμα και εκείνοι που ολισθαίνουν από την άσκηση, έχουν ένα από τα καλύτερα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης στον κόσμο, για να επανέλθουν σε αυτήν.
- Νορβηγία
Σα να χρειαζόμαστε περισσότερες αποδείξεις ότι η Σκανδιναβία πλέει σε ένα κλίμα ευημερίας, η Νορβηγία κάνει το ντεμπούτο της στη λίστα χάρη στον καθαρό αέρα και το νερό, τα υψηλά προσδόκιμα ζωής, που ανέρχονται στα 83 έτη και τα χαμηλά ποσοστά ανθρωποκτονιών (0,4%, σε σύγκριση με τον παγκόσμιο μέσο όρο 3,7%). Υποψιαζόμαστε επίσης, ότι τα πανέμορφα τοπία της χώρας μπορούν να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής.
- Ισραήλ
Αυτή η χώρα χαρακτηρίζεται από μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, ψάρια και ακόρεστα λιπαρά, η οποία φαίνεται σαφώς να αποδίδει. Σύμφωνα με μια μελέτη, το Ισραήλ έχει τον χαμηλότερο αριθμό θανάτων που σχετίζονται με τη διατροφή, όπως υψηλή χοληστερόλη και διαβήτης τύπου 2, σε ολόκληρο τον κόσμο. Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι η διατροφή των Ισραηλινών στην πραγματικότητα βελτιώνεται με την ηλικία, με τους ενήλικες άνω των 50 να επιλέγουν περισσότερο θρεπτικές τροφές.
Πηγή: arttravel.gr
