Ίσως έχεις συνηθίσει να περιμένεις τις μεγάλες διακοπές του καλοκαιριού ή των Χριστουγέννων για να ξεκουραστείς, να ξεφύγεις και να χαλαρώσεις. Μέχρι τότε όμως, τι κάνεις; Ζεις μήνες ολόκληρους μετρώντας αντίστροφα, στριμωγμένη σε μια απαιτητική καθημερινότητα, που δεν σου αφήνει περιθώρια για ανάσα. Κι όμως, υπάρχει κάτι πιο απλό, πιο άμεσο και πολλές φορές πιο αποτελεσματικό, οι μικρές αποδράσεις.
Δεν χρειάζεται να οργανώσεις ταξίδι με πτήσεις, βαλίτσες και πέντε μέρες άδεια. Αρκεί ακόμα και μια μονοήμερη εκδρομή, ένα σαββατοκύριακο ή μια βόλτα σε μέρος που δεν έχεις ξαναπάει. Οι μικρές αποδράσεις μπορούν να γίνουν εργαλείο ευεξίας, χωρίς να περιμένεις την κατάλληλη στιγμη.
Γιατί λειτουργούν καλύτερα;
1. Είναι πιο συχνές.
Μπορείς να κάνεις περισσότερες μέσα στη χρονιά. Αυτό σημαίνει ότι δίνεις στον εαυτό σου μικρές δόσεις χαλάρωσης και αλλαγής σκηνικού ανά τακτά διαστήματα. Δεν φορτώνεις όλο το άγχος και την ανάγκη ξεκούρασης σε 10 μέρες τον Αύγουστο.
2. Μειώνουν πιο σταθερά το στρες.
Αν φεύγεις από την πόλη σου ή τη ρουτίνα σου έστω και για 24 ώρες, επιτρέπεις στο νευρικό σου σύστημα να ξεμπλοκάρει. Οι αλλαγές παραστάσεων, το περπάτημα σε άγνωστο μέρος και η απομάκρυνση από τις υποχρεώσεις σε βοηθούν να αποφορτιστείς. Και όσο πιο συχνά το κάνεις, τόσο πιο εύκολα το σώμα και ο νους σου το μαθαίνουν σαν παύση.
3. Δεν έχουν μεγάλο κόστος.
Με λίγη οργάνωση, μπορείς να περάσεις καλά χωρίς να ξοδέψεις πολλά. Ένα κοντινό χωριό, ένα μονοπάτι πεζοπορίας, μια εκδρομή με φίλους ή ακόμη και μια μέρα σε θάλασσα ή βουνό μπορεί να σου προσφέρει ανανέωση χωρίς να αδειάσει το πορτοφόλι σου.
4. Σε κρατούν σε επαφή με την απόλαυση.
Όταν έχεις μπροστά σου μικρές αποδράσεις, το μυαλό σου δεν ζει μόνο για το επόμενο μεγάλο γεγονός. Μαθαίνεις να απολαμβάνεις την πορεία, όχι μόνο τον προορισμό. Κάθε εβδομάδα έχει κάτι για να περιμένεις. Αυτό βοηθάει και τη διάθεσή σου και την ψυχική σου αντοχή.
Τι να προσέξεις.
• Μην περιμένεις την τέλεια στιγμή. Αν περιμένεις να ευθυγραμμιστούν όλα, δεν θα φύγεις ποτέ. Αρκεί να οργανώσεις κάτι απλό που να σου ταιριάζει.
• Μην μπλέξεις με πολλές υποχρεώσεις. Η μικρή απόδραση δεν είναι σεμινάριο ούτε αγγαρεία. Πήγαινε για να περάσεις καλά, όχι για να γεμίσεις το πρόγραμμα με υποχρεώσεις.
• Μην σε πιάσει το άγχος να προλάβεις να δεις τα πάντα. Ο στόχος είναι να αλλάξεις παραστάσεις, όχι να κάνεις check list αξιοθέατων.
Ιδέες για μικρές αποδράσεις.
✓ Πήγαινε σε ένα κοντινό μέρος που δεν έχεις επισκεφθεί ποτέ.
✓ Κλείσε ένα δωμάτιο για μια νύχτα σε ένα ήσυχο ξενοδοχείο εκτός πόλης.
✓ Πάρε φίλους ή το κατοικίδιό σου και πήγαινε σε κάποιο φυσικό τοπίο.
✓ Κάνε τουρισμό στην πόλη σου, επισκέψου ένα μουσείο, κάνε βόλτα σε μια γειτονιά που δεν έχεις περπατήσει.
Το να περιμένεις μόνο τις μεγάλες διακοπές για να πάρεις ανάσα είναι σαν να κρατάς την αναπνοή σου για μήνες. Δες τις μικρές αποδράσεις σαν αναγκαίες στάσεις για να μπορείς να συνεχίσεις. Δεν χρειάζεται να είναι φαντασμαγορικές. Αρκεί να είναι ουσιαστικές. Αρκεί να σε βοηθούν να θυμάσαι ότι υπάρχει ζωή και έξω από τη ρουτίνα.
Φωτό από: https://depositphotos.com/gr/
