Στην ομιλία της, η Alison Ledgerwood προσπαθεί να μας δώσει πρακτικές συμβουλές για μια καλή και υγιή ζωή. Μια τέτοια ζωή μπορεί να γίνει κτήμα μας μόνο με υγιή ψυχοσύνθεση. Ως κοινωνική ψυχολόγος που είναι, προσπαθεί να μας βοηθήσει προκειμένου να βρούμε τρόπους που θα κόψουν το δέσιμό μας με τις αρνητικές σκέψεις.

• Αρνητικές σκέψεις είναι όσες έχουν ως πυρήνα τους το «δεν». Από ένα «δε γίνεται» μέχρι ένα «δεν έχω», ο εγκέφαλός μας προγραμματίζεται στο να είναι θλιμμένος.
• Τα θεμελιώδη ερωτήματα που θέλει να απαντήσει η ειδικός είναι «γιατί η αποτυχία κολλά στο μυαλό μας; Γιατί μένει στο μυαλό μας η αποτυχία περισσότερο από την επιτυχία;». Οι έρευνες έχουν δείξει πως αν περιγράφουμε ένα ποτήρι ως μισογεμάτο σε ανθρώπους, νιώθουν ότι βρίσκονται εντός μιας αίσθησης κέρδους. Αντίθετο αποτέλεσμα, έχει η περιγραφή του ποτηριού ως μισοάδειο. Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε κάποιο άλμα από την αρνητική σκέψη προς τη θετική; Κάποια πειράματα δείχνουν πως οι άνθρωποι που κοιτούν αυθόρμητα και από την αρχή το ποτήρι ως μισοάδειο, «κολλάνε» εκεί. Δεν αλλάζουν γνώμη ακόμη και αν τους κάνουμε να εστιάσουν στο καλό της όποιας υπόθεσης.
• Το βάθος της έρευνας δείχνει ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να μετατρέψουν μια κακή σκέψη σε θετική, κάνουν περισσότερη ώρα (11 δευτερόλεπτα για ένα απλό ερώτημα) ενώ για να μετατρέψουν μια θετική σκέψη σε αρνητική, χρειάζονται 7 δευτερόλεπτα. «Έχουμε την τάση να βλέπουμε τον κόσμο με αρνητική οπτική», μας λέει η ειδικός.
• Πώς μπορεί να αλλάξει αυτό; Χρειάζεται να εργαστούμε σκληρά στο να κοιτάμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Να επιμένουμε σε αυτή. Να μας εντυπωθεί. Λίγα λεπτά χρειάζονται για να γράψουμε σε ένα χαρτί τα καλά που μας συμβαίνουν. Και μόνο αυτό μας βελτιώνει την ψυχοσύνθεση, μας οδηγεί προς την ευτυχία. «Να μεταφέρουμε καλά νέα σε άλλους ανθρώπους». Μας εξηγεί η ψυχολόγος πως συνήθως λέμε τα βάσανά μας στους φίλους μας γιατί τους χρειαζόμαστε για υποστήριξη, όμως η δύναμη των καλών νέων φέρνει χαμόγελο.
• Το να σταματήσουμε να παραπονιόμαστε και να μην έχουμε κριτήρια αρνητικής βαθμολογίας στη ζωή μας, μας οδηγεί στο να εστιάζουμε στο τι έχουμε, σε ποιά πράγματα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Η αισιοδοξία και η αίσθηση θετικής ενέργειας ξεκινάνε από το «κόλλημά» μας με τις θετικές σκέψεις και να μην βάζουμε ως πρώτες σκέψεις, τις αρνητικές.