Πώς γίνεται μια έντονη καθημερινότητα σαν αυτήν που περνούμε, να ελεγχθεί; Tόση πίεση και τόσο άγχος, μας δημιουργούν μια ωρολογιακή βόμβα που είναι ανά πάσα στιγμή, έτοιμη να εκραγεί. Ένα περίεργο μείγμα δημιουργείται στον ψυχικό μας κόσμο. Είμαστε γεμάτοι συναισθήματα αλλά νιώθουμε ταυτόχρονα, «άδειοι». Είναι γιατί μας λείπει η αρμονία. Ποιά αρμονία ακριβώς;
Να έχουμε συναισθηματισμό αλλά να μην είναι ο «αφέντης» μας
Πρέπει να αφήσουμε πίσω την εποχή που όλα τα βλέπαμε «άσπρα ή μαύρα». Το να βλέπουμε τα πράγματα με οπτική διλημμάτων, μας κάνει να βρισκόμαστε εκτός πεδίου ορθής ανάγνωσης των πραγμάτων. Λέμε «ευαίσθητο» κάποιον που τον κυβερνά το συναίσθημα της στιγμής. Από την άλλη, οποιονδήποτε δεν τον κυβερνά ο παρορμητισμός, τον αποκαλούμε «αναίσθητο». Τα άκρα συνιστούν πάντα το λάθος.
Το πιο όμορφο πράγμα στην υπόστασή μας, είναι ο συναισθηματισμός. Μας δίνει χρώμα στη ζωή. Ο συναισθηματισμός, δεν είναι «επιλογή» μας. Ενυπάρχει στην ανθρώπινη φύση και μας βοηθά στο να «ατσαλώνουμε» το ένστικτο της αυτοσυντήρησής μας. Παρόλα αυτά, χρειάζεται να τον ελέγχουμε.
Τα συναισθήματά μας χρειάζονται ισορροπία γιατί κυρίως, βρίσκονται σε μια «ζώνη» που είναι ανάμεσα στον ενθουσιασμό και την απογοήτευση. Είπαμε, τα άκρα κάνουν λάθος. Όσο πιο μακριά βρισκόμαστε από τα άκρα, τόσο το καλύτερο. Αν αφήναμε τα συναισθήματά μας να κυριαρχήσουν, θα βλέπαμε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο. Έναν κόσμο γεμάτο ακρότητες από τον οποίο λείπει παντελώς η ισορροπία και η τελευταία, είναι το κλειδί για κάθε μας επιτυχία.
Πώς να βάλουμε χαλινάρι στον αυθορμητισμό μας
Καλό είναι να ενδοσκοπούμε κάθε στιγμή που νιώθουμε κάτι έντονο. Βοήθεια σε αυτό, μας δίνει το εξής μυστικό: Κάθε τι έντονο, έχει και μικρή διάρκεια. Μόλις τελειώσουν οι παλμοί ενός ακραίου συναισθήματος, μπορούμε να παρατηρήσουμε το γιατί μας έκανε να αντιδράσουμε έτσι. Τι βρίσκεται πίσω από κάθε έντονη συγκίνηση; Μετά από την παρατήρηση, περνάμε στον εξορθολογισμό.
Η λογική είναι το πραγματικό χαλινάρι της ψυχής μας. Χωρίς αυτήν, θα ήμασταν μια απέραντη ζούγκλα! Ο εξορθολογισμός μας δίνει τη δυνατότητα πρόσβασης στη συνείδηση. Πράγματα που κάνουμε αυτόματα, ξαφνικά τα βλέπουμε με αναλυτικό τρόπο. Από εκεί που πάμε να περιορίσουμε την καλή ή κακή παρορμητικότητά μας, βρισκόμαστε μπροστά στην πύλη της αυτογνωσίας…
Καθημερινό προσωπικό ραντεβού με τον εαυτό μας
Η παρατηρητικότητα, η μνήμη και ο εξορθολογισμός, είναι εργαλεία χαλιναγώγησης του ψυχισμού μας ώστε να μην είναι είτε θάλασσα ήρεμη σαν λάδι, αλλά ούτε και φουρτουνιασμένη. Η υποκατάσταση του παρορμητισμού μας, δεν τελειώνει εκεί όμως.
Κάτι που έχουμε υποτιμήσει, είναι η ξεκούραση. Όχι αυτή που συνοδεύεται από ύπνο. Να κάτσουμε λίγο στην πολυθρόνα, να πάρουμε λίγες ανάσες, να έχουμε πλήρη ηρεμία στο περιβάλλον που καθόμαστε και με τον ίδιο τρόπο που παρατηρούμε τον εαυτό μας, να παρατηρήσουμε-θυμηθούμε-εξορθολογίσουμε, όλα όσα συμβαίνουν αυτήν την περίοδο και μας προκαλούν έντονα συναισθήματα. Ακόμη και στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους, μπορούμε να βρούμε τις αιτίες που κάτι πάει άσχημα χωρίς να μας βγαίνει απογοήτευση, οργή, τοξικότητα. Αν κάθε μέρα έχουμε ένα «μίνι ραντεβού» με τον εαυτό μας, θα μπορέσουμε να προφυλάξουμε την ποιότητα των συναισθημάτων μας και να τα βγάζουμε με αρμονία και σωστές δόσεις.
Φωτό από: SAPO Lifestyle
