Όλη μας η ζωή είναι μία διαρκής αλλαγή. Πολλές από αυτές τις αλλαγές είναι θετικές: τελειώνουμε τις σπουδές μας, παντρευόμαστε, κάνουμε παιδιά, ενώ κάποιες άλλες είναι αρνητικές: χωρίζουμε, φεύγουν από κοντά μας αγαπημένα πρόσωπα, χάνουμε τη δουλειά μας… Ένα κοινό στοιχείο που έχουν όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι είναι ότι προσαρμόζονται γρήγορα στις αλλαγές. Αυτή η προσαρμοστικότητα είναι το μυστικό που οδηγεί τους ανθρώπους στο δρόμο για μια ολοκληρωμένη ζωή γεμάτη ικανοποίηση και εμπειρίες.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται την αλλαγή. Προτιμούν τη ρουτίνα και την ασφάλεια γιατί η οποιαδήποτε αλλαγή επηρεάζει την αυτοπεποίθησή τους. Οι αλλαγές τους αγχώνουν γιατί τους βγάζουν εκτός προγράμματος και πρέπει να ξαναβρούν την ισορροπία τους.
Πώς μπορείτε, λοιπόν, να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις αλλαγές στη ζωή σας και να παραμείνετε ευτυχισμένοι;
- Μην καλλιεργείτε μεγάλες προσδοκίες.
Πολλές φορές οι προσδοκίες σας είναι μεγάλες και διαψεύδονται. Για παράδειγμα, όταν σκεφτόσαστε “Αυτές θα είναι οι καλύτερες διακοπές της ζωής μου” προετοιμάζετε το έδαφος για μια μεγάλη απογοήτευση. Ή μπορεί να απολαμβάνετε τις στιγμές ενός ρομαντικού ταξιδιού με το άλλο σας μισό, αλλά μέσα σας ξέρετε ότι δεν θα κρατήσει για πάντα και θα στεναχωρηθείτε κατά την επιστροφή σας. Αντί, λοιπόν, να προσπαθείτε να διαχειριστείτε τη θλίψη σας, ξεπεράστε την οργανώνοντας το επόμενο ταξίδι σας. Θα νιώσετε καλύτερα, και θα έχετε κάτι να περιμένετε.
- Συνειδητοποιήστε ότι οι αλλαγές είναι δύσκολες γιατί επηρεάζουν την ταυτότητά σας.
Σε μεγάλο βαθμό, ορίζουμε τους εαυτούς μας με βάση το περιβάλλον μας. Όταν οι συνθήκες γύρω σας αλλάζουν, χάνετε τον προσανατολισμό μας. Όταν αλλάζετε για παράδειγμα εταιρία, αλλάζει η ταυτότητά σας και ο ρόλος σας. Μπορεί η νέα σας δουλειά να έχει περισσότερες ευθύνες και να μην είσαστε αρχικά σίγουροι ότι μπορείτε να ανταπεξέλθετε. Όσο περνάει ο καιρός, όμως, τόσο πιο δυνατά θα πατάτε στα πόδια σας και σιγά-σιγά θα ξαναβρείτε την ταυτότητα και την αυτοπεποίθησή σας.
- Θυμηθείτε τον επιτυχημένο τρόπο που διαχειριστήκατε άλλες αλλαγές στη ζωή σας.
Τι σας βοήθησε τότε να προσαρμοστείτε; Πώς αισθάνεστε σήμερα για τις επιλογές που κάνατε τότε; Για ποια πράγματα είστε περήφανοι και τι θα κάνατε με διαφορετικό τρόπο; Το να ανατρέξετε στο παρελθόν θα σας βοηθήσει να πάρετε πιο σωστές αποφάσεις καθώς εξελίσσεστε.
- Μην επικεντρώνεστε αποκλειστικά στον εαυτό σας.
Όταν βρισκόμαστε σε μία διαδικασία αλλαγής έχουμε την τάση να επικεντρωνόμαστε υπερβολικά στον εαυτό μας. Ένας τρόπος να το αποφύγετε αυτό, είναι να βοηθήσετε τους άλλους γύρω σας. Για παράδειγμα, να βοηθήσετε κάποιο συνάδελφο που έχει προβλήματα στη δουλειά, μια γειτόνισσα που αντιμετωπίζει κάποιες δυσκολίες. Αυτή η προσπάθεια να βοηθήσετε τους άλλους, θα σας υπενθυμίσει ότι όλοι ζορίζονται κάποιες στιγμές και ότι η ανθρώπινη αλληλεγγύη είναι μια πολύτιμη βοήθεια για να ξεπεράσετε την περίοδο προσαρμογής στις αλλαγές της ζωή σας.
- Είναι σημαντικό στις περιόδους αλλαγών στη ζωή σας να έχετε ανθρώπους στους οποίους μπορείτε να στηριχτείτε.
Προσπαθήστε να μείνετε σε επαφή με την οικογένειά σας, τηλεφωνήστε σε μια φίλη που μένει κοντά σας, ζητήστε από κάποιο νέο συνάδελφο να φάτε μαζί στο διάλλειμά σας. Βρείτε ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να μιλήστε και να επικοινωνήσετε. Το να μπορείτε να μοιραστείτε τα προβλήματά σας με ανθρώπους που εμπιστεύεστε, είναι μια απίστευτη πηγή δύναμης, που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές στης ζωή σας
Φωτό από: www.artsfon.com
