ΣΠΟΡ, ΥΓΕΙΑ, ΕΥΕΞΙΑ

Πώς να διώξεις την πίεση και να χαλαρώσεις Αυγουστιάτικα!

Post by: 18/08/2015 0 comments

Μερικές φορές όσο και να θέλεις να χαλαρώσεις απλά δεν μπορείς. Το ότι είναι καλοκαίρι κι ετοιμάζεσαι ή βρίσκεσαι ήδη σε διακοπές δεν έχει και ιδιαίτερη σημασία. Και μόνο που άφησες πίσω σου μία όχι και τόσο εύκολη χρονιά σε συνδυασμό με την ιδέα της επιστροφής, αρκούν για να σε κρατούν μόνιμα στην τσίτα.

Αυτό όμως που δεν θα πρέπει να ξεχνάμε είναι ότι η χαλάρωση απαιτεί προσπάθεια και από εμάς. Σαφώς και το περιβάλλον παίζει ρόλο, αλλά από την άλλη είμαστε εμείς αυτοί που θα πρέπει να μάθουμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να εξετάζουμε την κατάσταση. Αυτό ισχύει και για την επίτευξη της χαλάρωσής σου αυτό το καλοκαίρι.

Πάρε βαθιές ανάσες

Η χαλάρωση έχει τις τεχνικές της και μια από αυτές είναι να εστιάσεις στην αναπνοή σου. Δεν χρειάζεται να είσαι θιβετιανός μοναχός για να μάθεις να αναπνέεις σωστά. Κλείσε τα μάτια σου και ξεκίνα να εισπνέεις βαθιά αφήνοντας αργά την εκπνοή.

Κάνε αυτό που νιώθεις

Δεν χρειάζεται να καταπιεστείς προκειμένου να κάνεις ή να πεις κάτι που δεν θέλεις. Κάνε ό,τι σου κάνει κέφι. Μην αγχώνεσαι, λοιπόν, αν δεν θέλεις να ακολουθήσεις την παρέα για φωτογραφικό σαφάρι στα καλντερίμια ή για ποτό ή αν βαριέσαι να μιλήσεις με τον τύπο που σου προξενεύει η φίλη σου.

Σταμάτα να νομίζεις ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εσένα

Βλέπουν οι άλλοι καθετί που κάνεις ή σε συζητούν συνεχώς; Πιθανότατα όχι. Δεν είναι εύκολο να αφήσεις πίσω σου την πεποίθηση ότι στις διακοπές όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω σου, αλλά θα βοηθήσει πολύ στην ψυχική σου ηρεμία, καθώς θα αποβάλλεις όλη την πίεση και το στρες.

Απόφευγε να τσεκάρεις το κινητό σου

Δεν φαντάζεσαι πόσα πράγματα χάνεις όταν περνάς τον χρόνο σου μπροστά σε έναν υπολογιστή ή με το κινητό στο χέρι. Ναι μεν θέλεις να δεις αν πήρες mail ή να ανεβάσεις αυτή την φωτογραφία στο Instagram, αλλά χάνεις την ουσία της στιγμής. Είμαστε προσκολλημένοι στην τεχνολογία σχεδόν όλο τον χρόνο. Ας κάνουμε ένα διάλειμμα το καλοκαίρι. Τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Άσε πίσω το ημερολόγιο με τις υποχρεώσει

Το πρόγραμμα των διακοπών είναι… να μην υπάρχει πρόγραμμα. Παίρνε αποφάσεις για το πού θα πας και με ποιόν, στη στιγμή, χωρίς να το έχεις οργανώσει από πριν.

Βγάλε το ρολόι σου

Αν δεν έχεις να προλάβεις το δρομολόγιο του λεωφορείου που σε πηγαίνει στην αγαπημένη σου παραλία. Βγάλε το ρολόι σου και, αν έχεις ανάγκη να μάθεις την ώρα… ρώτα τους άλλους.

 

Φωτό από: favim.com

 

Η ιστοσελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Διαβάστε τους όρους χρήσης
Show Buttons
Hide Buttons