Όλοι θέλουν μια παρότρυνση για να γυμναστούν. Όσο κι αν σου αρέσει η γυμναστική πάντα θα υπάρχουν μέρες που δεν θέλεις να σηκωθείς από τον καναπέ. Ίσως χρειάζεσαι τους παρακάτω λόγους για να γυμναστείς που θα σε εμψυχώσουν.
- Βρες το λόγο που θες να γυμναστείς
Ο καθένας έχει το δικό του λόγο. Θες ένα σέξι σώμα ή να είσαι υγιής; Θες να χωρέσεις στο τζιν που φορούσες πριν από 5 χρόνια; Εντόπισε το στόχο σου και μην τον ξεχνάς. Το κίνητρο είναι αυτό που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια.
- Μίλα στον εαυτό σου
Πιθανώς να λες στον εαυτό σου ότι πρέπει να ασκηθείς, ότι αν δε το κάνεις τώρα τότε πότε; Όλα αυτά κρύβουν μια παγίδα. Ποιά; Της υποχρεώσεως. Σκοπός είναι να γυμναστείς γιατί το θες και είναι όμορφο. Όχι γιατί πρέπει. Αυτό δεν είναι διασκέδαση. Υποσυνείδητα πλημμυρίζει το μυαλό σου με αρνητικότητα. Μίλα στον εαυτό σου και θύμισέ του πόσο όμορφα θα νιώσεις μετά τη γυμναστική και πως θα έχεις βάλει ακόμα ένα λιθαράκι για την ευεξία του σώματός σου.
- Θέσε ένα στόχο για τον εαυτό σου
Αυτός μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, είτε μικρός είτε μεγάλος. Κάθε φορά που θα σηκώνεσαι από τον καναπέ και θα γυμνάζεσαι θα έρχεσαι πιο κοντά στον στόχο σου και θα νιώθεις την αίσθηση της ολοκλήρωσης.
- Δώσε στον εαυτό σου ανταμοιβές
Κάθε φορά που θα πετυχαίνεις ένα στόχο είτε θα αποφασίζεις να γυμναστείς ενώ βαριόσουν, δώσε μια ανταμοιβή στον εαυτό σου. Το δώρο θα το διαλέγεις εσύ κάθε φορά. Για παράδειγμα μπορείς να πεις ότι αν πας 3 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο τότε θα κάνεις δώρο στον εαυτό σου εκείνο το ζευγάρι πέδιλα που ήθελες. Γιατί το αξίζεις! Ή ακόμα πως θα φας ένα παγωτό μέσα στη βδομάδα.
- Διάβασε
Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να διαβάσει περιοδικά και σάιτ που αφορούν τη γυμναστική. Θα εμπνευστείς, θα πάρεις ιδέες και θα αποτελέσει μια πολύ καλή ευκαιρία για παρότρυνση να τρέξεις στο γυμναστήριο.
Φωτό από: Clínica Laboral
