Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι, έτσι δεν είναι; Η ευτυχία είναι η κινητήρια δύναμη σε όλα όσα θέλεις, στην ίδια τη ζωή. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο ευχαριστημένοι με τη ζωή τους. Πρόσφατα, μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ευτυχία προέρχεται από τρεις διαφορετικές συνιστώσες: τα γονίδια, τα γεγονότα στη ζωή και τις αξίες. Μελέτες έχουν δείξει, επίσης, ότι το 40% της ευτυχίας προέρχεται από τα γεγονότα στη ζωή μας, αλλά αυτό είναι μόνο κάτι προσωρινό. Η μακροχρόνια ευτυχία είναι κάτι που πηγάζει από μέσα σου. Πώς θα γίνεις ευτυχισμένος;

1. Κλείσε την τηλεόραση.

Η συνήθεια να ανοίξεις την τηλεόραση για παρέα ή για να χαλαρώσεις, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβής για την υγεία και την ευτυχία σου. Μην κολλάς στην τηλεόραση, ενώ μπορείς να κάνεις κάτι ευχάριστο και χαλαρωτικό, όπως μαγείρεμα ή να περάσεις χρόνο με την οικογένειά σου. Οι δραστηριότητες αυτές αξίζουν την προσοχή σου και θα μειώσουν τα επίπεδα του άγχους σου. Η τηλεόραση αναφέρεται συνέχεια σε εγκλήματα, ατυχήματα, βία και μπορεί, πραγματικά, να ενισχύσει τα επίπεδα του άγχους σου και να σε ρίξει ψυχολογικά. Διάβασε ένα βιβλίο ή κάνε μία βόλτα με τους φίλους σου.

2. Απόλαυσε τις φιλίες σου.

Το γέλιο είναι μία από τις καλύτερες συνταγές για την καθημερινή ευτυχία. Ποιος άλλος μπορεί να σου προσφέρει άπλετο γέλιο από τους φίλους σου; Επίσης, λάβε υπόψιν ότι οι φίλοι σου σε γνωρίζουν αρκετά καλά για να σου δώσουν σωστές συμβουλές και να σου φτιάξουν τη διάθεση όπως μόνο αυτοί ξέρουν! Παίξτε, γελάστε, κάντε βόλτες και ταξίδια, μοιραστείτε στιγμές.

3. Κάνε γυμναστική.

Κάνε μια λίστα με τα αγαπημένα σου τραγούδια και ήρθε η ώρα να χτυπηθείς στο γυμναστήριο. Πίσω από την ενίσχυση των μυών και το κάψιμο του λίπους βρίσκονται μερικές τρομερές χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Οι ενφορφίνες είναι ορμόνες υπεύθυνες για την ευτυχία κι αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι υγιείς άνθρωποι είναι 20% πιο ευτυχισμένοι από ό,τι το μέσο άτομο. Το να είσαι δραστήριος σε κάνει να αισθάνεσαι περισσότερο ενθουσιασμό, μπορεί, επίσης, να ελαττώσει το στρες σου και να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις.

4. Εθελοντισμός.

Είναι αυτονόητο ότι ο εθελοντισμός είναι μια ανταμοιβή από μόνη της. Χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες και τις γνώσεις σου για να βοηθήσεις τους λιγότερο τυχερούς σε αυτή τη ζωή, μπορεί να ενισχύσει την ευτυχία σου. Μέσα από τον εθελοντισμό, καταφέρνεις κάτι για το γενικότερο καλό. Ξεκίνησε από κάτι μικρό, όπως να προετοιμάσεις ένα γεύμα για τους ηλικιωμένους γείτονές σου ή να μαγειρεύεις εθελοντικά σε ένα τοπικό συσσίτιο.

Φωτό από: www.tipsywriter.com