Σίγουρα έχει τύχει στους περισσότερους από εμάς να ξυπνάμε αγχωμένοι για τη μέρα που ξεκινάει. Είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και όχι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινάμε τη μέρα μας.

Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεκινάμε τη μέρα μας χωρίς στρες και με θετική διάθεση.

• Φρόντισε να καταγράφεις από το προηγούμενο απόγευμα τις εκκρεμότητες της επόμενης μέρας. Έτσι όταν πας στη δουλειά σου ή όταν ξυπνήσεις το πρωί θα έχεις ήδη μια λίστα για το από που να αρχίσεις και δε θα πελαγώνεις.

• Σκέψου και ετοίμασε από το βράδυ τι θα φορέσεις. Έτσι δε θα αγχώνεσαι το πρωί μπροστά στη ντουλάπα ούτε θα καθυστερείς ψάχνοντας.

• Κοιμήσου πιο νωρίς και ξυπνά πιο νωρίς. Με αυτό τον τρόπο θα έχεις κοιμηθεί τις 7-8 ώρες που χρειαζόμαστε όλοι, αλλά θα έχεις και το χρόνο, το πρωί να πάρεις πρωινό και ίσως κάνεις και κάποιες διαστάσεις που θα σε χαλαρώσουν.

• Εάν παίρνεις μαζί σου κολατσιό ή φαγητό, ετοίμασέ το από το βράδυ.

• Εάν ξυπνάς συχνά αγχωμένη, μείωσε την καφεΐνη και τη ζάχαρη που καταναλώνεις σε καθημερινή βάση. Έτσι μειώνεις τα επίπεδα στρες στον οργανισμό σου. Μπορείς να αντικαταστήσεις κάποια από τα φλιτζάνια καφέ με χυμούς ή πράσινο τσάι.

• Και ίσως, το πιο σημαντικό είναι, να ξεκινήσουμε τη μέρα με θετική διάθεση και να αντιμετωπίζουμε ό,τι μας συμβαίνει βλέποντας το ποτήρι μισογεμάτο.

Με λίγη οργάνωση και καλή προετοιμασία, η μέρα θα περάσει και οι εκκρεμότητες θα κλείνουν μια-μια.

Μη αφήνεις το στρες να σου χαλάει το πρωινό ή και ολόκληρη τη μέρα σου.

Φωτό από: www.popsugar.com