Το πρωινό ξύπνημα, είναι ίσως η πιο δύσκολη ώρα της μέρας! Πρώτα, πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου να σηκωθεί. Πρέπει να πείσεις τον εαυτό σου να αφήσει την «αγκαλιά» του στρώματος για να κάνει κάτι που είναι σίγουρα πιο δύσκολο! Μόνο αυτή η δυσκολία, φέρνει σκέψεις άλλες, για τις άλλες δυσκολίες. Το να βάλεις ακόμη και την οδοντόβουρτσα στο στόμα σου, φαίνεται μια διαδικασία βουνό εκείνη τη στιγμή! Πόσο μάλλον, όταν σε μισή ώρα θα πρέπει να είσαι κάπου, που μπορεί…και να μη θέλεις! Το πρωί λοιπόν, πρέπει να το προφυλάσσεις τελετουργικά!
Το πρωί ξεκινά από… τη νύχτα.
Είναι σίγουρα βαρετό και τετριμμένο, να λέμε στους εαυτούς μας πως πρέπει να κοιμόμαστε νωρίς. Η αλήθεια είναι πως ό,τι δεν μπορούμε να κάνουμε το πρωί, θέλουμε να το κάνουμε το βράδυ και το κακό είναι ότι υπάρχουν πολλά που θέλουμε! Αφού δεν πειθόμαστε λοιπόν από τις έρευνες που λένε ότι μετά τις 10 το βράδυ και μέχρι τις 4 τα χαράματα, ο οργανισμός ανανεώνει τα κύτταρά του, τουλάχιστον, την κάθε «αϋπνία» μας ας την εκμεταλλευτούμε για χάρη του δύσκολου ξυπνήματος που μας περιμένει! Ρούχα που θα βάλεις, ντοσιέ που θα πάρεις, οτιδήποτε θα σου κάνει το πρωινό «διαδικαστικού χαρακτήρα», προετοίμασέ το από το βράδυ! Έτσι θα μπορείς να ξυπνήσεις με την ησυχία σου!
Υποχρεώσεις: Ξυπνάνε μαζί σου.
Αν το πρωί θέλεις να το φτιάξεις έτσι ώστε να μοιάζει «ιερό», πρέπει να το προφυλάξεις από σκοτούρες. Το πρωί, είσαι που είσαι «βαρύς», αν μαζί με τον οργανισμό σου, «ξυπνούν» και οι βαριές υποχρεώσεις της μέρας, η μέρα αυτή…δε σώζεται με τίποτε. Ήδη νιώθεις ότι δε θα έπρεπε να ξημερώσει καν! Που σημαίνει: Καλύτερα να διευθετήσεις κάτι βαρύ «χθες» παρά να τρέχεις να το ολοκληρώσεις το πρωί. Νομίζω πως συμφωνείς πως δεν υπάρχει χειρότερη αίσθηση να νιώθεις «κυνηγημένος» το πρωί!
Άσκηση πνεύματος.
Το καλό με το πρωινό ξύπνημα, είναι ότι το μυαλό είναι «καινούριο». Ειδικά, αν έχεις κοιμηθεί καλά. Το πρώτο μισάωρο που είσαι ξύπνιος και το μυαλό σου «αστράφτει», είναι ευκαιρία να κλείσεις λίγο τα μάτια σου, χωρίς όμως…να σε ξαναπάρει ο ύπνος…Άλλοι προσεύχονται, άλλοι διαλογίζονται, άλλοι συγκεντρώνονται και με καθαρό μυαλό απαριθμούν τι πρέπει να κάνουν σήμερα και «φορτώνουν» ενέργεια. Όπως και να έχει, το πρωί είναι ευκαιρία να «ξυπνήσεις» και το πνεύμα σου.
Το πρωί… περνάει από το στομάχι.
Όλα τα παραπάνω, είναι καλά και χρυσά! Είναι όμως όλα στον τομέα της «συναισθηματικής πειθαρχίας». Είναι πολύ σημαντικό να είσαι πειθαρχημένος συναισθηματικά, όμως με το σώμα τί γίνεται; Κάποιοι έχουν το κουράγιο να κάνουν πρωινή γυμναστική. Αν δεν μπορείς να «τρέχεις» πρωί-πρωί, τότε αναγκαστικά θα ρίξεις το βάρος στο τι θα φας. Το πρωινό είναι το γεύμα που έχει τη μεγαλύτερη αξία για ολόκληρη τη μέρα. Θα σε κρατήσει full αποδοτικό τις πρώτες ώρες που εργασιακά είναι οι πιο παραγωγικές και θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να φτιάξει καλή διάθεση για την υπόλοιπη μέρα. Καλός ο καφές αλλά ξυπνά και τα νεύρα μαζί. Ένα καλό πρωινό γεύμα -σε συνδυασμό με όλα τα υπόλοιπα- θα σε κάνει να μισείς λιγότερο… το ξυπνητήρι!
Φωτό από: positiveway.me
